Lo que hay en tu plato
Espinacas enlatadas
Calorías e información nutricional
sin adición de sal, sólidos y líquidos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 19 kcal —
- Proteínas 2.1 g 4%
- Hidratos de carbono 0.7 g 0%
- Grasas 0.4 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 2.2 g 8%
- Azúcares 0.3 g —
- Sodio 75 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 404 µg 45%
- Vitamina C 13.5 mg 15%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.6 mg 11%
- Vitamina K 381 µg 317%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 0.27 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 15.2 mg 3%
Minerales
- Calcio 83 mg 6%
- Hierro 1.6 mg 9%
- Magnesio 56 mg 13%
- Fósforo 32 mg 3%
- Potasio 230 mg 5%
- Zinc 0.42 mg 4%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganeso 0.49 mg 21%
- Selenio 1.2 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.1 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 1 ración | 234 g | 44 | 4.9 g | 1.7 g | 0.9 g |
| 2 raciones | 468 g | 89 | 9.9 g | 3.4 g | 1.7 g |
| ½ ración | 117 g | 22 | 2.5 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 3 raciones | 702 g | 133 | 14.8 g | 5.1 g | 2.6 g |
| 4 raciones | 936 g | 178 | 19.7 g | 6.7 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.1 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3.2 g | 1.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4.2 g | 1.4 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5.3 g | 1.8 g | 0.9 g |
Preguntas sobre espinacas enlatadas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espinacas enlatadas?
100 g de espinacas enlatadas: 19 kcal, 2.1 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (234 g) de espinacas enlatadas?
1 ración (234 g) de espinacas enlatadas: 44 kcal, 4.9 g de proteínas, 1.7 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (468 g) de espinacas enlatadas?
2 raciones (468 g) de espinacas enlatadas: 89 kcal, 9.9 g de proteínas, 3.4 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (117 g) de espinacas enlatadas?
½ ración (117 g) de espinacas enlatadas: 22 kcal, 2.5 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (702 g) de espinacas enlatadas?
3 raciones (702 g) de espinacas enlatadas: 133 kcal, 14.8 g de proteínas, 5.1 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (936 g) de espinacas enlatadas?
4 raciones (936 g) de espinacas enlatadas: 178 kcal, 19.7 g de proteínas, 6.7 g de hidratos de carbono y 3.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espinacas enlatadas?
50 g de espinacas enlatadas: 10 kcal, 1.1 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espinacas enlatadas?
150 g de espinacas enlatadas: 29 kcal, 3.2 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170123 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra