Lo que hay en tu plato
Espinacas enlatadas
Calorías e información nutricional
envase regular, sólidos y líquidos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 19 kcal —
- Proteínas 2,1 g 4%
- Hidratos de carbono 1,3 g 0%
- Grasas 0,4 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 1,6 g 6%
- Azúcares 0,3 g —
- Sodio 319 mg 14%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 404 µg 45%
- Vitamina C 13,5 mg 15%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 381 µg 317%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 0,27 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 15,2 mg 3%
Minerales
- Calcio 83 mg 6%
- Hierro 1,6 mg 9%
- Magnesio 56 mg 13%
- Fósforo 32 mg 3%
- Potasio 230 mg 5%
- Zinc 0,42 mg 4%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganeso 0,49 mg 21%
- Selenio 1,2 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,4 g |
| 1 ración | 234 g | 44 | 4,9 g | 3,1 g | 0,9 g |
| 2 raciones | 468 g | 89 | 9,9 g | 6,2 g | 1,7 g |
| ½ ración | 117 g | 22 | 2,5 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 3 raciones | 702 g | 133 | 15 g | 9,3 g | 2,6 g |
| 4 raciones | 936 g | 178 | 20 g | 12 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 0,9 g |
Alimentos similares
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- Guisantes verdesen conserva, presentación regular, sólidos y líquidos58 kcal / 100 g
Preguntas sobre espinacas enlatadas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espinacas enlatadas?
100 g de espinacas enlatadas: 19 kcal, 2,1 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (234 g) de espinacas enlatadas?
1 ración (234 g) de espinacas enlatadas: 44 kcal, 4,9 g de proteínas, 3,1 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (468 g) de espinacas enlatadas?
2 raciones (468 g) de espinacas enlatadas: 89 kcal, 9,9 g de proteínas, 6,2 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (117 g) de espinacas enlatadas?
½ ración (117 g) de espinacas enlatadas: 22 kcal, 2,5 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (702 g) de espinacas enlatadas?
3 raciones (702 g) de espinacas enlatadas: 133 kcal, 15 g de proteínas, 9,3 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (936 g) de espinacas enlatadas?
4 raciones (936 g) de espinacas enlatadas: 178 kcal, 20 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espinacas enlatadas?
50 g de espinacas enlatadas: 10 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,7 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espinacas enlatadas?
150 g de espinacas enlatadas: 29 kcal, 3,2 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169285 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
