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Maíz

Calorías e información nutricional

crudo

88
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,6 g
Carbos13 g
Grasa1,8 g
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Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 88 kcal —
  • Proteínas 3,6 g 7%
  • Hidratos de carbono 13 g 5%
  • Grasas 1,8 g 2%
  • Grasas saturadas 0,4 g 2%
  • Fibra 4,2 g 15%
  • Azúcares 5,4 g —

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g883,6 g13 g1,8 g
50 g50 g441,8 g6,3 g0,9 g
150 g150 g1325,4 g19 g2,7 g
200 g200 g1767,2 g25 g3,6 g
250 g250 g2209 g31 g4,5 g

Preguntas sobre maíz

¿Cuánto tiempo hay que cocer el maíz en mazorca?

Retira las hojas y los pelos, y cuece la mazorca en agua hirviendo entre 4 y 6 minutos; si los granos siguen firmes, déjala un par de minutos más. Escúrrela y añade sal o mantequilla al servir.

¿Cómo se asa el maíz en mazorca?

Úntalo ligeramente con aceite y ásalo a fuego medio-alto, dándole la vuelta a menudo, durante unos 10-15 minutos, hasta que los granos estén tiernos y tostados por partes. También puedes asarlo con las hojas puestas: remójalas antes y calcula unos 20 minutos.

¿Cómo elegir una mazorca de maíz fresca?

Busca hojas verdes y húmedas, bien ceñidas a la mazorca, y pelos sedosos que no estén secos ni oscuros. Al palparla, debe notarse llena y firme, sin zonas blandas.

¿Cuánto dura el maíz fresco y cómo se conserva?

Guarda las mazorcas sin pelar en el frigorífico y consúmelas en uno o dos días: el dulzor disminuye después de la cosecha. Si ya has desgranado los granos, guárdalos en un recipiente cerrado y úsalos pronto.

¿Se puede congelar el maíz fresco?

Sí. Desgrana las mazorcas, escalda los granos durante 3-4 minutos en agua hirviendo, enfríalos enseguida en agua con hielo, escúrrelos bien y congélalos en una bolsa o recipiente cerrado.

¿Hay que lavar el maíz dulce de lata antes de usarlo?

Escúrrelo y enjuágalo bajo el grifo si quieres quitar parte del líquido de conserva y el sabor salado. Añádelo directamente a ensaladas, o incorpóralo al final de guisos y salteados para que no se deshaga.

¿En qué platos se suele usar el maíz?

Los granos van bien en ensaladas, sopas, guisos y salteados, y son habituales en tacos y quesadillas. La mazorca asada también se sirve sola, con mantequilla, lima o especias.

Fuente: ausnut F003209 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra

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