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Maíz, en mazorca, crudo
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 390 kcal —
- Proteínas 8,4 g 17%
- Hidratos de carbono 86 g 31%
- Grasas 0,9 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 2,7 g 10%
- Azúcares 2,3 g —
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 8,4 g | 86 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 4,2 g | 43 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 13 g | 128 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 17 g | 171 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 21 g | 214 g | 2,3 g |
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Preguntas sobre maíz, en mazorca, crudo
¿Cómo elegir una mazorca de maíz fresca?
Busca hojas verdes y bien pegadas a la mazorca, sedas ligeramente húmedas y granos rellenos, sin zonas hundidas. Si puedes, aparta un poco las hojas para comprobar los granos y vuelve a cubrirla.
¿Cuánto tiempo hay que cocer una mazorca de maíz?
Retira las hojas y las sedas y cuécela en agua hirviendo durante unos 5–7 minutos, hasta que los granos estén tiernos. Escúrrela y sírvela caliente.
¿Cómo se asa una mazorca de maíz a la parrilla?
Ásala con las hojas puestas durante 15–20 minutos, girándola de vez en cuando; las hojas protegen los granos del calor directo. Déjala templar un poco antes de pelarla.
¿Cómo se conserva el maíz en mazorca crudo?
Guárdalo sin pelar en el frigorífico, dentro de una bolsa perforada, y úsalo en uno o dos días. Mantener las hojas puestas ayuda a que los granos no se resequen.
¿Se puede comer crudo el maíz en mazorca?
Sí, si está fresco: quita las hojas y las sedas, enjuaga la mazorca y corta los granos para añadirlos a una ensalada. El maíz joven y dulce suele resultar más tierno crudo.
¿En qué platos se usa el maíz en mazorca?
Queda muy bien asado o cocido, untado con mantequilla. En el elote mexicano se sirve con mayonesa, queso y chile; para preparar esquites, se desgrana y se sirve en un vaso con condimentos.
¿Puedo sustituir una mazorca por granos de maíz?
Sí, si la receta solo necesita los granos: una mazorca mediana suele dar alrededor de 100 g desgranados. Para asar o servir la mazorca entera, los granos sueltos no sustituyen su textura ni su presentación.
Fuente: BEDCA (Spain) 1114 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra