Lo que hay en tu plato
Apio
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 14 kcal —
- Proteínas 0.7 g 1%
- Hidratos de carbono 1.4 g 0%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 1.6 g 6%
- Azúcares 1.3 g —
- Sodio 80 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 3.1 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.27 mg 2%
- Vitamina K 29.3 µg 24%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
- Niacina (B3) 0.32 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Biotina (B7) 0.1 µg 0%
- Folato (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.1 mg 1%
Minerales
- Calcio 40 mg 3%
- Hierro 0.2 mg 1%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 24 mg 2%
- Potasio 260 mg 6%
- Zinc 0.13 mg 1%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganeso 0.1 mg 4%
- Selenio 0.4 µg 1%
- Yodo 1 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.7 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 1 ración | 101 g | 14 | 0.7 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 2 raciones | 202 g | 28 | 1.4 g | 2.8 g | 0.3 g |
| ½ ración | 50.5 g | 7 | 0.3 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 3 raciones | 303 g | 42 | 2.1 g | 4.2 g | 0.5 g |
| 4 raciones | 404 g | 57 | 2.8 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.4 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1.7 g | 3.4 g | 0.4 g |
Preguntas sobre apio
¿Cuántas calorías hay en 100 g de apio?
100 g de apio: 14 kcal, 0.7 g de proteínas, 1.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (101 g) de apio?
1 ración (101 g) de apio: 14 kcal, 0.7 g de proteínas, 1.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (202 g) de apio?
2 raciones (202 g) de apio: 28 kcal, 1.4 g de proteínas, 2.8 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (50.5 g) de apio?
½ ración (50.5 g) de apio: 7 kcal, 0.3 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (303 g) de apio?
3 raciones (303 g) de apio: 42 kcal, 2.1 g de proteínas, 4.2 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (404 g) de apio?
4 raciones (404 g) de apio: 57 kcal, 2.8 g de proteínas, 5.5 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de apio?
50 g de apio: 7 kcal, 0.3 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de apio?
150 g de apio: 21 kcal, 1 g de proteínas, 2.1 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169988 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra