Lo que hay en tu plato
apionabo
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 42 kcal —
- Proteínas 1.5 g 3%
- Hidratos de carbono 7.4 g 3%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 1.8 g 6%
- Azúcares 1.6 g —
- Sodio 100 mg 4%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.36 mg 2%
- Vitamina K 41 µg 34%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.7 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9 mg 2%
Minerales
- Calcio 43 mg 3%
- Hierro 0.7 mg 4%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 115 mg 9%
- Potasio 300 mg 6%
- Zinc 0.33 mg 3%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganeso 0.16 mg 7%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1.5 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 1 ración | 156 g | 66 | 2.3 g | 11.5 g | 0.5 g |
| 2 raciones | 312 g | 131 | 4.7 g | 23.1 g | 0.9 g |
| ½ ración | 78 g | 33 | 1.2 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 3 raciones | 468 g | 197 | 7 g | 34.6 g | 1.4 g |
| 4 raciones | 624 g | 262 | 9.4 g | 46.2 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.8 g | 3.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2.3 g | 11.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 3 g | 14.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 3.8 g | 18.5 g | 0.8 g |
Preguntas sobre apionabo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de apionabo?
100 g de apionabo: 42 kcal, 1.5 g de proteínas, 7.4 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (156 g) de apionabo?
1 ración (156 g) de apionabo: 66 kcal, 2.3 g de proteínas, 11.5 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (312 g) de apionabo?
2 raciones (312 g) de apionabo: 131 kcal, 4.7 g de proteínas, 23.1 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (78 g) de apionabo?
½ ración (78 g) de apionabo: 33 kcal, 1.2 g de proteínas, 5.8 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (468 g) de apionabo?
3 raciones (468 g) de apionabo: 197 kcal, 7 g de proteínas, 34.6 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (624 g) de apionabo?
4 raciones (624 g) de apionabo: 262 kcal, 9.4 g de proteínas, 46.2 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de apionabo?
50 g de apionabo: 21 kcal, 0.8 g de proteínas, 3.7 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de apionabo?
150 g de apionabo: 63 kcal, 2.3 g de proteínas, 11.1 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170400 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra