Lo que hay en tu plato
Raíz de loto
Calorías e información nutricional
cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 74 kcal —
- Proteínas 2.6 g 5%
- Hidratos de carbono 12.3 g 4%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 4.9 g 18%
- Azúcares 5.5 g —
- Sodio 40 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 44 mg 49%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.26 mg 15%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 45 mg 3%
- Hierro 1.2 mg 6%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 100 mg 8%
- Potasio 556 mg 12%
- Zinc 0.39 mg 4%
- Cobre 0.26 mg 29%
- Manganeso 0.26 mg 11%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2.6 g | 12.3 g | 0.1 g |
| 1 ración | 81 g | 60 | 2.1 g | 10 g | 0.1 g |
| 2 raciones | 162 g | 120 | 4.2 g | 20 g | 0.2 g |
| ½ ración | 40.5 g | 30 | 1.1 g | 5 g | 0 g |
| 3 raciones | 243 g | 180 | 6.3 g | 30 g | 0.2 g |
| 4 raciones | 324 g | 240 | 8.4 g | 39.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1.3 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 3.9 g | 18.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5.2 g | 24.7 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 6.5 g | 30.8 g | 0.3 g |
Preguntas sobre raíz de loto
¿Cuántas calorías hay en 100 g de raíz de loto?
100 g de raíz de loto: 74 kcal, 2.6 g de proteínas, 12.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (81 g) de raíz de loto?
1 ración (81 g) de raíz de loto: 60 kcal, 2.1 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (162 g) de raíz de loto?
2 raciones (162 g) de raíz de loto: 120 kcal, 4.2 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (40.5 g) de raíz de loto?
½ ración (40.5 g) de raíz de loto: 30 kcal, 1.1 g de proteínas, 5 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (243 g) de raíz de loto?
3 raciones (243 g) de raíz de loto: 180 kcal, 6.3 g de proteínas, 30 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (324 g) de raíz de loto?
4 raciones (324 g) de raíz de loto: 240 kcal, 8.4 g de proteínas, 39.9 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de raíz de loto?
50 g de raíz de loto: 37 kcal, 1.3 g de proteínas, 6.2 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de raíz de loto?
150 g de raíz de loto: 111 kcal, 3.9 g de proteínas, 18.5 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169250 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra