Lo que hay en tu plato
Raíz de loto
Calorías e información nutricional
cocinada, hervida, escurrida, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 66 kcal —
- Proteínas 1,6 g 3%
- Hidratos de carbono 13 g 5%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 3,1 g 11%
- Sodio 281 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 27,4 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 25,4 mg 5%
Minerales
- Calcio 26 mg 2%
- Hierro 0,9 mg 5%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 78 mg 6%
- Potasio 363 mg 8%
- Zinc 0,33 mg 3%
- Cobre 0,22 mg 24%
- Manganeso 0,22 mg 10%
- Selenio 0,6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 ración | 60 g | 40 | 0,9 g | 7,8 g | 0 g |
| 2 raciones | 120 g | 79 | 1,9 g | 16 g | 0,1 g |
| ½ ración | 30 g | 20 | 0,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 3 raciones | 180 g | 119 | 2,8 g | 23 g | 0,1 g |
| 4 raciones | 240 g | 158 | 3,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Alimentos similares
- Raíz de bardanacocido, hervido, escurrido, con sal88 kcal / 100 g
- Zanahoriascocidas, hervidas, escurridas, con sal35 kcal / 100 g
- Tubérculos de lotocrudos51 kcal / 100 g
- Raíz de bardana cocidacocida, hervida, escurrida, sin sal88 kcal / 100 g
- Semillas de lotocrudas89 kcal / 100 g
- Apionabococido, hervido, escurrido, con sal27 kcal / 100 g
- Brotes de bambúcocidos, escurridos, con sal11 kcal / 100 g
- Rábanos orientalescocinado, hervido, escurrido, con sal17 kcal / 100 g
Preguntas sobre raíz de loto
¿Cuántas calorías hay en 100 g de raíz de loto?
100 g de raíz de loto: 66 kcal, 1,6 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (60 g) de raíz de loto?
1 ración (60 g) de raíz de loto: 40 kcal, 0,9 g de proteínas, 7,8 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (120 g) de raíz de loto?
2 raciones (120 g) de raíz de loto: 79 kcal, 1,9 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (30 g) de raíz de loto?
½ ración (30 g) de raíz de loto: 20 kcal, 0,5 g de proteínas, 3,9 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (180 g) de raíz de loto?
3 raciones (180 g) de raíz de loto: 119 kcal, 2,8 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (240 g) de raíz de loto?
4 raciones (240 g) de raíz de loto: 158 kcal, 3,8 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de raíz de loto?
50 g de raíz de loto: 33 kcal, 0,8 g de proteínas, 6,5 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de raíz de loto?
150 g de raíz de loto: 99 kcal, 2,4 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168536 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
