Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 26 kcal —
- Proteínas 1,8 g 4%
- Hidratos de carbono 3,7 g 1%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 3,1 g 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,8 g | 3,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,9 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,7 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,6 g | 7,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,5 g | 9,3 g | 1 g |
Alimentos similares
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Preguntas sobre repollo
¿Cómo cocer el repollo para que no quede blando ni huela fuerte?
Córtalo en tiras y échalo en agua hirviendo: en unos 5–7 minutos queda tierno pero aún firme. Evita cocerlo durante mucho tiempo, porque se ablanda y desprende más olor.
¿Cómo preparo el repollo para comerlo crudo?
Retira las hojas exteriores y el tronco duro, y corta el resto en tiras muy finas. Mézclalo con una vinagreta y déjalo reposar unos minutos para que se ablande ligeramente; queda bien en ensaladas tipo coleslaw.
¿Cómo sé si un repollo está fresco al comprarlo?
Elige una pieza compacta y pesada para su tamaño, con hojas firmes y apretadas. Evita las que tengan hojas mustias, zonas oscuras o cortes resecos.
¿Cuánto dura el repollo en la nevera?
Guárdalo entero y sin lavar en el cajón de las verduras; suele conservarse alrededor de dos semanas. Una vez cortado, envuelve la parte restante y úsala en unos 3–4 días.
¿Se puede congelar el repollo?
Sí: córtalo en tiras, escáldalo durante 1 minuto y medio, enfríalo enseguida en agua con hielo y sécalo bien antes de congelarlo. Después queda mejor en sopas y guisos que en ensaladas.
¿Con qué platos combina bien el repollo?
Acompaña muy bien a patatas, legumbres y carnes de cocción lenta; es un acompañamiento habitual del cocido. También puedes saltearlo con ajo y pimentón o usarlo para preparar rollitos rellenos.
¿En qué se diferencia el repollo de la lombarda?
El repollo suele tener hojas verdes claras o blanquecinas y la lombarda, hojas moradas. Se pueden cocinar de forma parecida, aunque la lombarda aporta color intenso a guisos y ensaladas.
Fuente: BEDCA (Spain) 2417 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra