Lo que hay en tu plato
col verde
Calorías e información nutricional
cruda
27
caloríaskcal por 100 g
Proteína2.4 g
Carbos4.1 g
Grasa0.2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 27 kcal —
- Proteínas 2.4 g 5%
- Hidratos de carbono 4.1 g 1%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 4.1 g 15%
- Azúcares 4.1 g —
- Sodio 7 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 76 µg 8%
- Vitamina C 48 mg 53%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.08 mg 1%
- Vitamina K 242 µg 202%
- Tiamina (B1) 0.33 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.6 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Biotina (B7) 0.1 µg 0%
- Folato (B9) 45 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 56 mg 4%
- Hierro 0.52 mg 3%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fósforo 37 mg 3%
- Potasio 288 mg 6%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganeso 0.18 mg 8%
- Selenio 1 µg 2%
- Yodo 1 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.4 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.2 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.6 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4.8 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6 g | 10.3 g | 0.5 g |
Preguntas sobre col verde
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col verde?
100 g de col verde: 27 kcal, 2.4 g de proteínas, 4.1 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col verde?
50 g de col verde: 14 kcal, 1.2 g de proteínas, 2.1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col verde?
150 g de col verde: 41 kcal, 3.6 g de proteínas, 6.2 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col verde?
200 g de col verde: 54 kcal, 4.8 g de proteínas, 8.2 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col verde?
250 g de col verde: 68 kcal, 6 g de proteínas, 10.3 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-510 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra