Lo que hay en tu plato
col verde
Calorías e información nutricional
hervido en agua sin sal
17
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,5 g
Carbos2,3 g
Grasa0,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 17 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Hidratos de carbono 2,3 g 1%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,2 g 8%
- Azúcares 2,3 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 53 µg 6%
- Vitamina C 45 mg 50%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 201 µg 168%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 40 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 54 mg 4%
- Hierro 0,4 mg 2%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fósforo 29 mg 2%
- Potasio 187 mg 4%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,12 mg 5%
- Selenio 1 µg 2%
- Yodo 1 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,8 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2,3 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 3 g | 4,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,8 g | 5,8 g | 0,5 g |
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Preguntas sobre col verde
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col verde?
100 g de col verde: 17 kcal, 1,5 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col verde?
50 g de col verde: 9 kcal, 0,8 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col verde?
150 g de col verde: 26 kcal, 2,3 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col verde?
200 g de col verde: 34 kcal, 3 g de proteínas, 4,6 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col verde?
250 g de col verde: 43 kcal, 3,8 g de proteínas, 5,8 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-511 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
