Lo que hay en tu plato
Hojas de col
Calorías e información nutricional
secas, hervidas en agua sin sal
19
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.7 g
Carbos1.2 g
Grasa0.8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 19 kcal —
- Proteínas 1.7 g 3%
- Hidratos de carbono 1.2 g 0%
- Grasas 0.8 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 2.1 g 8%
- Azúcares 0.9 g —
- Sodio 85 mg 4%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 67 mg 5%
- Hierro 2.4 mg 13%
- Magnesio 17 mg 4%
- Fósforo 35 mg 3%
- Potasio 170 mg 4%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Manganeso 0.4 mg 17%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.7 g | 1.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.6 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3.4 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4.3 g | 3 g | 2 g |
Preguntas sobre hojas de col
¿Cuántas calorías hay en 100 g de hojas de col?
100 g de hojas de col: 19 kcal, 1.7 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de hojas de col?
50 g de hojas de col: 10 kcal, 0.9 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de hojas de col?
150 g de hojas de col: 29 kcal, 2.6 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de hojas de col?
200 g de hojas de col: 38 kcal, 3.4 g de proteínas, 2.4 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de hojas de col?
250 g de hojas de col: 48 kcal, 4.3 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-229 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra