Lo que hay en tu plato
coliflor
Calorías e información nutricional
hervida en agua sin sal
29
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,9 g
Carbos3,5 g
Grasa0,9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 29 kcal —
- Proteínas 1,9 g 4%
- Hidratos de carbono 3,5 g 1%
- Grasas 0,9 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 1,9 g 7%
- Azúcares 2,4 g —
- Sodio 7 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 30 mg 33%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 28,5 µg 24%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Biotina (B7) 1,2 µg 4%
- Folato (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 19 mg 1%
- Hierro 0,45 mg 3%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 45 mg 4%
- Potasio 215 mg 5%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,14 mg 6%
- Selenio 1 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,9 g | 3,5 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,9 g | 5,3 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,8 g | 7 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,8 g | 8,8 g | 2,3 g |
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Preguntas sobre coliflor
¿Cuántas calorías hay en 100 g de coliflor?
100 g de coliflor: 29 kcal, 1,9 g de proteínas, 3,5 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de coliflor?
50 g de coliflor: 15 kcal, 1 g de proteínas, 1,8 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de coliflor?
150 g de coliflor: 44 kcal, 2,9 g de proteínas, 5,3 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de coliflor?
200 g de coliflor: 58 kcal, 3,8 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de coliflor?
250 g de coliflor: 73 kcal, 4,8 g de proteínas, 8,8 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-513 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
