Lo que hay en tu plato
col blanca
Calorías e información nutricional
cocida en agua sin sal
16
caloríaskcal por 100 g
Proteína0,8 g
Carbos3,2 g
Grasa0,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 16 kcal —
- Proteínas 0,8 g 2%
- Hidratos de carbono 3,2 g 1%
- Grasas 0,1 g 0%
- Fibra 2,1 g 8%
- Azúcares 3,2 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 18 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,03 mg 0%
- Vitamina K 41,2 µg 34%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Biotina (B7) 0,1 µg 0%
- Folato (B9) 35 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 39 mg 3%
- Hierro 0,27 mg 2%
- Magnesio 8 mg 2%
- Fósforo 18 mg 1%
- Potasio 156 mg 3%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganeso 0,1 mg 4%
- Yodo 1 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,6 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 8 g | 0,3 g |
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Preguntas sobre col blanca
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col blanca?
100 g de col blanca: 16 kcal, 0,8 g de proteínas, 3,2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col blanca?
50 g de col blanca: 8 kcal, 0,4 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col blanca?
150 g de col blanca: 24 kcal, 1,2 g de proteínas, 4,8 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col blanca?
200 g de col blanca: 32 kcal, 1,6 g de proteínas, 6,4 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col blanca?
250 g de col blanca: 40 kcal, 2 g de proteínas, 8 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 13-584 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
