Lo que hay en tu plato
Col verde
Calorías e información nutricional
hervida/cocinada en agua
19
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.6 g
Carbos1.8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 19 kcal —
- Proteínas 1.6 g 3%
- Hidratos de carbono 1.8 g 1%
- Fibra 3.3 g 12%
- Azúcares 1.4 g —
- Sodio 5 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10.8 µg 1%
- Vitamina C 12 mg 13%
- Vitamina K 9.8 µg 8%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.08 mg 2%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
Minerales
- Calcio 48 mg 4%
- Hierro 0.34 mg 2%
- Magnesio 7.3 mg 2%
- Fósforo 29 mg 2%
- Potasio 130 mg 3%
- Zinc 0.13 mg 1%
- Cobre 0.11 mg 12%
- Manganeso 0.11 mg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.6 g | 1.8 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 0.9 g | – |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.4 g | 2.7 g | – |
| 200 g | 200 g | 38 | 3.3 g | 3.7 g | – |
| 250 g | 250 g | 48 | 4.1 g | 4.6 g | – |
Preguntas sobre col verde
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col verde?
100 g de col verde: 19 kcal, 1.6 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col verde?
50 g de col verde: 10 kcal, 0.8 g de proteínas, 0.9 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col verde?
150 g de col verde: 29 kcal, 2.4 g de proteínas, 2.7 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col verde?
200 g de col verde: 38 kcal, 3.3 g de proteínas, 3.7 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col verde?
250 g de col verde: 48 kcal, 4.1 g de proteínas, 4.6 g de hidratos de carbono y – de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20311 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra