Lo que hay en tu plato
Col de Bruselas
Calorías e información nutricional
hervida/cocida en agua
44
caloríaskcal por 100 g
Proteína3.2 g
Carbos5.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 44 kcal —
- Proteínas 3.2 g 6%
- Hidratos de carbono 5.4 g 2%
- Fibra 4.8 g 17%
- Azúcares 4.1 g —
- Sodio 9 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 55.4 mg 62%
- Vitamina K 61.8 µg 52%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
- Niacina (B3) 0.48 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
Minerales
- Calcio 35 mg 3%
- Hierro 0.51 mg 3%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 62 mg 5%
- Potasio 410 mg 9%
- Zinc 0.31 mg 3%
- Cobre 0.13 mg 14%
- Manganeso 0.2 mg 9%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3.2 g | 5.4 g | – |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.6 g | 2.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 67 | 4.8 g | 8.1 g | – |
| 200 g | 200 g | 89 | 6.4 g | 10.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 111 | 8 g | 13.5 g | – |
Preguntas sobre col de Bruselas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col de Bruselas?
100 g de col de Bruselas: 44 kcal, 3.2 g de proteínas, 5.4 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col de Bruselas?
50 g de col de Bruselas: 22 kcal, 1.6 g de proteínas, 2.7 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col de Bruselas?
150 g de col de Bruselas: 67 kcal, 4.8 g de proteínas, 8.1 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col de Bruselas?
200 g de col de Bruselas: 89 kcal, 6.4 g de proteínas, 10.8 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col de Bruselas?
250 g de col de Bruselas: 111 kcal, 8 g de proteínas, 13.5 g de hidratos de carbono y – de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20309 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra