Lo que hay en tu plato
Coles de Bruselas
Calorías e información nutricional
hervida sin sal
24
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,4 g
Carbos2 g
Grasa0,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 24 kcal —
- Proteínas 1,4 g 3%
- Hidratos de carbono 2 g 1%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,5 g 9%
- Azúcares 2 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 32,2 µg 4%
- Vitamina C 58,5 mg 65%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,4 mg 3%
- Vitamina K 220 µg 183%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 0,7 mg 4%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folato (B9) 65,5 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 42 mg 3%
- Hierro 0,38 mg 2%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fósforo 41 mg 3%
- Potasio 320 mg 7%
- Zinc 0,21 mg 2%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,24 mg 10%
- Selenio 0,25 µg 0%
- Yodo 1 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,4 g | 2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,7 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,1 g | 2,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2,8 g | 3,9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3,5 g | 4,9 g | 1,3 g |
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- Col blancahervida sin sal32 kcal / 100 g
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- Espárragohervido sin sal32 kcal / 100 g
- Colcocida, hervida, escurrida, sin sal23 kcal / 100 g
Preguntas sobre coles de Bruselas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de coles de Bruselas?
100 g de coles de Bruselas: 24 kcal, 1,4 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de coles de Bruselas?
50 g de coles de Bruselas: 12 kcal, 0,7 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de coles de Bruselas?
150 g de coles de Bruselas: 36 kcal, 2,1 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de coles de Bruselas?
200 g de coles de Bruselas: 48 kcal, 2,8 g de proteínas, 3,9 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de coles de Bruselas?
250 g de coles de Bruselas: 60 kcal, 3,5 g de proteínas, 4,9 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 3344 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
