Lo que hay en tu plato
Col de bruselas, cruda
Calorías e información nutricional
cruda
44
caloríaskcal por 100 g
Proteína3.4 g
Carbos4.6 g
Grasa0.3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 44 kcal —
- Proteínas 3.4 g 7%
- Hidratos de carbono 4.6 g 2%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 3.8 g 14%
- Azúcares 2.2 g —
- Sodio 25 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 37.5 µg 4%
- Vitamina C 85 mg 94%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 177 µg 148%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 0.75 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamina B6 0.22 mg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 42 mg 3%
- Hierro 1.4 mg 8%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 69 mg 6%
- Potasio 389 mg 8%
- Zinc 0.42 mg 4%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganeso 0.34 mg 15%
- Selenio 1.3 µg 2%
- Yodo 0.59 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3.4 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5.1 g | 6.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6.8 g | 9.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8.5 g | 11.5 g | 0.8 g |
Preguntas sobre col de bruselas, cruda
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col de bruselas, cruda?
100 g de col de bruselas, cruda: 44 kcal, 3.4 g de proteínas, 4.6 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col de bruselas, cruda?
50 g de col de bruselas, cruda: 22 kcal, 1.7 g de proteínas, 2.3 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col de bruselas, cruda?
150 g de col de bruselas, cruda: 66 kcal, 5.1 g de proteínas, 6.9 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col de bruselas, cruda?
200 g de col de bruselas, cruda: 88 kcal, 6.8 g de proteínas, 9.2 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col de bruselas, cruda?
250 g de col de bruselas, cruda: 110 kcal, 8.5 g de proteínas, 11.5 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20058 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra