Lo que hay en tu plato
Col de Bruselas
Calorías e información nutricional
congelada, cruda
45
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,8 g
Carbos4,7 g
Grasa0,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 45 kcal —
- Proteínas 3,8 g 8%
- Hidratos de carbono 4,7 g 2%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 3,8 g 14%
- Azúcares 2,4 g —
- Sodio 10 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 30,8 µg 3%
- Vitamina C 74,1 mg 82%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 250 µg 208%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 0,64 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 26 mg 2%
- Hierro 0,93 mg 5%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 62 mg 5%
- Potasio 370 mg 8%
- Zinc 0,31 mg 3%
- Cobre 0,03 mg 4%
- Manganeso 0,31 mg 13%
- Selenio 1,1 µg 2%
- Yodo 0,25 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,8 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,9 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 5,7 g | 7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 7,6 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 9,5 g | 12 g | 1 g |
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Preguntas sobre col de Bruselas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col de Bruselas?
100 g de col de Bruselas: 45 kcal, 3,8 g de proteínas, 4,7 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col de Bruselas?
50 g de col de Bruselas: 23 kcal, 1,9 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col de Bruselas?
150 g de col de Bruselas: 68 kcal, 5,7 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col de Bruselas?
200 g de col de Bruselas: 90 kcal, 7,6 g de proteínas, 9,4 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col de Bruselas?
250 g de col de Bruselas: 113 kcal, 9,5 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20206 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
