Lo que hay en tu plato
Coles de Bruselas
Calorías e información nutricional
hervida, escurrida, sin sal añadida
46
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,2 g
Carbos5,2 g
Grasa0,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 46 kcal —
- Proteínas 3,2 g 6%
- Hidratos de carbono 5,2 g 2%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 4,2 g 15%
- Azúcares 4,5 g —
- Sodio 7 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 5,8 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 0,51 mg 3%
- Fósforo 53 mg 4%
- Potasio 386 mg 8%
- Zinc 0,41 mg 4%
- Selenio 2,3 µg 4%
- Yodo 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 3,2 g | 5,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4,8 g | 7,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 6,4 g | 11 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 8 g | 13 g | 1,1 g |
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Preguntas sobre coles de Bruselas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de coles de Bruselas?
100 g de coles de Bruselas: 46 kcal, 3,2 g de proteínas, 5,2 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de coles de Bruselas?
50 g de coles de Bruselas: 23 kcal, 1,6 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de coles de Bruselas?
150 g de coles de Bruselas: 69 kcal, 4,8 g de proteínas, 7,8 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de coles de Bruselas?
200 g de coles de Bruselas: 92 kcal, 6,4 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de coles de Bruselas?
250 g de coles de Bruselas: 115 kcal, 8 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
Fuente: FOODfiles (New Zealand) X1094 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
