Lo que hay en tu plato
Coles de Bruselas
Calorías e información nutricional
al vapor
53
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,6 g
Carbos6,3 g
Grasa0,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 53 kcal —
- Proteínas 3,6 g 7%
- Hidratos de carbono 6,3 g 2%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 4,5 g 16%
- Azúcares 5,5 g —
- Sodio 7 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 6,7 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 0,57 mg 4%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 18 mg 1%
- Hierro 0,55 mg 3%
- Fósforo 60 mg 5%
- Potasio 436 mg 9%
- Zinc 0,44 mg 4%
- Selenio 2,4 µg 4%
- Yodo 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3,6 g | 6,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,8 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5,4 g | 9,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 7,1 g | 13 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8,9 g | 16 g | 1,2 g |
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Preguntas sobre coles de Bruselas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de coles de Bruselas?
100 g de coles de Bruselas: 53 kcal, 3,6 g de proteínas, 6,3 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de coles de Bruselas?
50 g de coles de Bruselas: 27 kcal, 1,8 g de proteínas, 3,1 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de coles de Bruselas?
150 g de coles de Bruselas: 80 kcal, 5,4 g de proteínas, 9,4 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de coles de Bruselas?
200 g de coles de Bruselas: 106 kcal, 7,1 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de coles de Bruselas?
250 g de coles de Bruselas: 133 kcal, 8,9 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
Fuente: FOODfiles (New Zealand) X1095 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
