Lo que hay en tu plato
Nopales
Calorías e información nutricional
crudos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 16 kcal —
- Proteínas 1.3 g 3%
- Hidratos de carbono 1.1 g 0%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2.2 g 8%
- Azúcares 1.1 g —
- Sodio 21 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 23 µg 3%
- Vitamina C 9.3 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 5.3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.41 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.3 mg 1%
Minerales
- Calcio 164 mg 13%
- Hierro 0.59 mg 3%
- Magnesio 52 mg 12%
- Fósforo 16 mg 1%
- Potasio 257 mg 5%
- Zinc 0.25 mg 2%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganeso 0.46 mg 20%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.3 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 1 ración | 86 g | 14 | 1.1 g | 1 g | 0.1 g |
| 2 raciones | 172 g | 28 | 2.3 g | 1.9 g | 0.2 g |
| ½ ración | 43 g | 7 | 0.6 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 raciones | 258 g | 41 | 3.4 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 4 raciones | 344 g | 55 | 4.5 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.6 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3.3 g | 2.8 g | 0.2 g |
Preguntas sobre nopales
¿Cuántas calorías hay en 100 g de nopales?
100 g de nopales: 16 kcal, 1.3 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (86 g) de nopales?
1 ración (86 g) de nopales: 14 kcal, 1.1 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (172 g) de nopales?
2 raciones (172 g) de nopales: 28 kcal, 2.3 g de proteínas, 1.9 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (43 g) de nopales?
½ ración (43 g) de nopales: 7 kcal, 0.6 g de proteínas, 0.5 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (258 g) de nopales?
3 raciones (258 g) de nopales: 41 kcal, 3.4 g de proteínas, 2.9 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (344 g) de nopales?
4 raciones (344 g) de nopales: 55 kcal, 4.5 g de proteínas, 3.9 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de nopales?
50 g de nopales: 8 kcal, 0.7 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de nopales?
150 g de nopales: 24 kcal, 2 g de proteínas, 1.7 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168571 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra