Lo que hay en tu plato
Nopales
Calorías e información nutricional
cocinados, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 15 kcal —
- Proteínas 1.4 g 3%
- Hidratos de carbono 1.3 g 0%
- Grasas 0.1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2 g 7%
- Azúcares 1.1 g —
- Sodio 20 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 5.3 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 5.1 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.3 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.1 mg 1%
Minerales
- Calcio 164 mg 13%
- Hierro 0.5 mg 3%
- Magnesio 47 mg 11%
- Fósforo 16 mg 1%
- Potasio 195 mg 4%
- Zinc 0.21 mg 2%
- Cobre 0.05 mg 5%
- Manganeso 0.41 mg 18%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.4 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 1 ración | 149 g | 22 | 2 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 2 raciones | 298 g | 45 | 4 g | 3.8 g | 0.1 g |
| ½ ración | 74.5 g | 11 | 1 g | 1 g | 0 g |
| 3 raciones | 447 g | 67 | 6 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 4 raciones | 596 g | 89 | 8 g | 7.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.7 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3.4 g | 3.2 g | 0.1 g |
Preguntas sobre nopales
¿Cuántas calorías hay en 100 g de nopales?
100 g de nopales: 15 kcal, 1.4 g de proteínas, 1.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (149 g) de nopales?
1 ración (149 g) de nopales: 22 kcal, 2 g de proteínas, 1.9 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (298 g) de nopales?
2 raciones (298 g) de nopales: 45 kcal, 4 g de proteínas, 3.8 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (74.5 g) de nopales?
½ ración (74.5 g) de nopales: 11 kcal, 1 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (447 g) de nopales?
3 raciones (447 g) de nopales: 67 kcal, 6 g de proteínas, 5.7 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (596 g) de nopales?
4 raciones (596 g) de nopales: 89 kcal, 8 g de proteínas, 7.6 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de nopales?
50 g de nopales: 8 kcal, 0.7 g de proteínas, 0.6 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de nopales?
150 g de nopales: 23 kcal, 2 g de proteínas, 1.9 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169388 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra