Lo que hay en tu plato
Ajo
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 149 kcal —
- Proteínas 6.4 g 13%
- Hidratos de carbono 31 g 11%
- Grasas 0.5 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 2.1 g 8%
- Azúcares 1 g —
- Sodio 17 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 31.2 mg 35%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.08 mg 1%
- Vitamina K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 0.7 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamina B6 1.2 mg 73%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23.2 mg 4%
Minerales
- Calcio 181 mg 14%
- Hierro 1.7 mg 9%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fósforo 153 mg 12%
- Potasio 401 mg 9%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Cobre 0.3 mg 33%
- Manganeso 1.7 mg 73%
- Selenio 14.2 µg 26%
- Yodo 3 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6.4 g | 31 g | 0.5 g |
| 1 ración | 136 g | 203 | 8.6 g | 42.1 g | 0.7 g |
| 2 raciones | 272 g | 405 | 17.3 g | 84.2 g | 1.4 g |
| ½ ración | 68 g | 101 | 4.3 g | 21.1 g | 0.3 g |
| 3 raciones | 408 g | 608 | 25.9 g | 126.3 g | 2 g |
| 4 raciones | 544 g | 811 | 34.6 g | 168.4 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3.2 g | 15.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9.5 g | 46.4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12.7 g | 61.9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15.9 g | 77.4 g | 1.3 g |
Preguntas sobre ajo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ajo?
100 g de ajo: 149 kcal, 6.4 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (136 g) de ajo?
1 ración (136 g) de ajo: 203 kcal, 8.6 g de proteínas, 42.1 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (272 g) de ajo?
2 raciones (272 g) de ajo: 405 kcal, 17.3 g de proteínas, 84.2 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (68 g) de ajo?
½ ración (68 g) de ajo: 101 kcal, 4.3 g de proteínas, 21.1 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (408 g) de ajo?
3 raciones (408 g) de ajo: 608 kcal, 25.9 g de proteínas, 126.3 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (544 g) de ajo?
4 raciones (544 g) de ajo: 811 kcal, 34.6 g de proteínas, 168.4 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ajo?
50 g de ajo: 75 kcal, 3.2 g de proteínas, 15.5 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ajo?
150 g de ajo: 224 kcal, 9.5 g de proteínas, 46.4 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169230 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra