Lo que hay en tu plato
Col blanca
Calorías e información nutricional
hervida sin sal
32
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,4 g
Carbos4,7 g
Grasa0,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 32 kcal —
- Proteínas 1,4 g 3%
- Hidratos de carbono 4,7 g 2%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,3 g 8%
- Azúcares 4,7 g —
- Sodio 5,8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5,6 µg 1%
- Vitamina C 27,9 mg 31%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,05 mg 0%
- Vitamina K 69 µg 57%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,46 mg 3%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folato (B9) 24,1 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 48,3 mg 4%
- Hierro 0,46 mg 3%
- Magnesio 16,1 mg 4%
- Fósforo 46 mg 4%
- Potasio 368 mg 8%
- Zinc 0,23 mg 2%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganeso 0,28 mg 12%
- Selenio 1,7 µg 3%
- Yodo 1,2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1,4 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,7 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2,1 g | 7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 2,7 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3,4 g | 12 g | 0,6 g |
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Preguntas sobre col blanca
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col blanca?
100 g de col blanca: 32 kcal, 1,4 g de proteínas, 4,7 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col blanca?
50 g de col blanca: 16 kcal, 0,7 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col blanca?
150 g de col blanca: 48 kcal, 2,1 g de proteínas, 7 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col blanca?
200 g de col blanca: 64 kcal, 2,7 g de proteínas, 9,3 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col blanca?
250 g de col blanca: 80 kcal, 3,4 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 33204 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
