Lo que hay en tu plato
Col
Calorías e información nutricional
frita
84
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,4 g
Carbos4,6 g
Grasa6,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 84 kcal —
- Proteínas 1,4 g 3%
- Hidratos de carbono 4,6 g 2%
- Grasas 6,2 g 8%
- Grasas saturadas 1,2 g 6%
- Fibra 2,2 g 8%
- Azúcares 4,6 g —
- Sodio 21 mg 1%
- Colesterol 2,7 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 28,9 µg 3%
- Vitamina C 25,2 mg 28%
- Vitamina D 0,29 µg 1%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 73,7 µg 61%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,45 mg 3%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folato (B9) 23,6 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 48,2 mg 4%
- Hierro 0,46 mg 3%
- Magnesio 15,9 mg 4%
- Fósforo 46,2 mg 4%
- Potasio 361 mg 8%
- Zinc 0,23 mg 2%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganeso 0,27 mg 12%
- Selenio 1,7 µg 3%
- Yodo 1,3 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 1,4 g | 4,6 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0,7 g | 2,3 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 2 g | 6,9 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 2,7 g | 9,2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 3,4 g | 11 g | 16 g |
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Preguntas sobre col
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col?
100 g de col: 84 kcal, 1,4 g de proteínas, 4,6 g de hidratos de carbono y 6,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col?
50 g de col: 42 kcal, 0,7 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col?
150 g de col: 126 kcal, 2 g de proteínas, 6,9 g de hidratos de carbono y 9,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col?
200 g de col: 168 kcal, 2,7 g de proteínas, 9,2 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col?
250 g de col: 210 kcal, 3,4 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 3200 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
