Lo que hay en tu plato
Col rizada
Calorías e información nutricional
frita
158
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,8 g
Carbos4,2 g
Grasa14 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 158 kcal —
- Proteínas 2,8 g 6%
- Hidratos de carbono 4,2 g 2%
- Grasas 14 g 18%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 1,4 g 5%
- Azúcares 3,3 g —
- Sodio 261 mg 11%
- Colesterol 0,67 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 458 µg 51%
- Vitamina C 51,5 mg 57%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,6 mg 24%
- Vitamina K 428 µg 357%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Folato (B9) 59,4 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 37,1 mg 3%
- Hierro 0,57 mg 3%
- Magnesio 12,5 mg 3%
- Fósforo 40,4 mg 3%
- Potasio 287 mg 6%
- Zinc 0,19 mg 2%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,18 mg 8%
- Selenio 0,55 µg 1%
- Yodo 17,7 µg 12%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 2,8 g | 4,2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 1,4 g | 2,1 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 4,2 g | 6,4 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 5,7 g | 8,5 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 7,1 g | 11 g | 34 g |
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Preguntas sobre col rizada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col rizada?
100 g de col rizada: 158 kcal, 2,8 g de proteínas, 4,2 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col rizada?
50 g de col rizada: 79 kcal, 1,4 g de proteínas, 2,1 g de hidratos de carbono y 6,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col rizada?
150 g de col rizada: 237 kcal, 4,2 g de proteínas, 6,4 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col rizada?
200 g de col rizada: 316 kcal, 5,7 g de proteínas, 8,5 g de hidratos de carbono y 27 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col rizada?
250 g de col rizada: 395 kcal, 7,1 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 34 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 34514 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
