Lo que hay en tu plato
Col rizada
Calorías e información nutricional
cocida
30
caloríaskcal por 100 g
Proteína1.9 g
Carbos3.6 g
Grasa0.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 30 kcal —
- Proteínas 1.9 g 4%
- Hidratos de carbono 3.6 g 1%
- Grasas 0.4 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 2 g 7%
- Azúcares 1.3 g —
- Sodio 23 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 41 mg 46%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 817 µg 681%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 72 mg 6%
- Hierro 0.9 mg 5%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 28 mg 2%
- Potasio 228 mg 5%
- Zinc 0.24 mg 2%
- Cobre 0.16 mg 18%
- Manganeso 0.42 mg 18%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.9 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.9 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 3.8 g | 7.3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 4.8 g | 9.1 g | 1 g |
Preguntas sobre col rizada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col rizada?
100 g de col rizada: 30 kcal, 1.9 g de proteínas, 3.6 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col rizada?
50 g de col rizada: 15 kcal, 1 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col rizada?
150 g de col rizada: 45 kcal, 2.9 g de proteínas, 5.4 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col rizada?
200 g de col rizada: 59 kcal, 3.8 g de proteínas, 7.3 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col rizada?
250 g de col rizada: 74 kcal, 4.8 g de proteínas, 9.1 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20219 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra