Lo que hay en tu plato
Berza congelada
Calorías e información nutricional
congelada, cocida, escurrida
36
caloríaskcal por 100 g
Proteína3 g
Carbos4,3 g
Grasa0,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 36 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Hidratos de carbono 4,3 g 2%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 2,8 g 10%
- Azúcares 0,6 g —
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 575 µg 64%
- Vitamina C 26,4 mg 29%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Vitamina K 623 µg 519%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 0,64 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folato (B9) 76 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 45,1 mg 8%
Minerales
- Calcio 210 mg 16%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 27 mg 2%
- Potasio 251 mg 5%
- Zinc 0,27 mg 2%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganeso 0,66 mg 29%
- Selenio 1,5 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4,5 g | 6,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,9 g | 8,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7,4 g | 11 g | 1 g |
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Preguntas sobre berza congelada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de berza congelada?
100 g de berza congelada: 36 kcal, 3 g de proteínas, 4,3 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de berza congelada?
50 g de berza congelada: 18 kcal, 1,5 g de proteínas, 2,2 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de berza congelada?
150 g de berza congelada: 54 kcal, 4,5 g de proteínas, 6,5 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de berza congelada?
200 g de berza congelada: 72 kcal, 5,9 g de proteínas, 8,6 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de berza congelada?
250 g de berza congelada: 90 kcal, 7,4 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2066 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
