Lo que hay en tu plato
brócoli
Calorías e información nutricional
cocido, promedio
30
caloríaskcal por 100 g
Proteína3.2 g
Carbos1.8 g
Grasa0.6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 30 kcal —
- Proteínas 3.2 g 6%
- Hidratos de carbono 1.8 g 1%
- Grasas 0.6 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 2.6 g 9%
- Azúcares 1.1 g —
- Sodio 14.5 mg 1%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 47.6 µg 5%
- Vitamina C 19.4 mg 22%
- Vitamina K 36.2 µg 30%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
- Niacina (B3) 0.43 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
Minerales
- Calcio 39.4 mg 3%
- Hierro 0.46 mg 3%
- Magnesio 17.1 mg 4%
- Fósforo 55.8 mg 4%
- Potasio 217 mg 5%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganeso 0.23 mg 10%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.2 g | 1.8 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.6 g | 0.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4.8 g | 2.7 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.3 g | 3.6 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7.9 g | 4.5 g | 1.5 g |
Preguntas sobre brócoli
¿Cuántas calorías hay en 100 g de brócoli?
100 g de brócoli: 30 kcal, 3.2 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de brócoli?
50 g de brócoli: 15 kcal, 1.6 g de proteínas, 0.9 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de brócoli?
150 g de brócoli: 45 kcal, 4.8 g de proteínas, 2.7 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de brócoli?
200 g de brócoli: 60 kcal, 6.3 g de proteínas, 3.6 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de brócoli?
250 g de brócoli: 75 kcal, 7.9 g de proteínas, 4.5 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20351 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra