Lo que hay en tu plato
Legumbres
Calorías e información nutricional
cocidas, promedio
113
caloríaskcal por 100 g
Proteína8.2 g
Carbos13.8 g
Grasa0.8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 113 kcal —
- Proteínas 8.2 g 16%
- Hidratos de carbono 13.8 g 5%
- Grasas 0.8 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 9.5 g 34%
- Azúcares 0.2 g —
- Sodio 62.7 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1.7 µg 0%
- Vitamina C 0.31 mg 0%
- Vitamina K 3.4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.52 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
Minerales
- Calcio 68.3 mg 5%
- Hierro 2 mg 11%
- Magnesio 32.6 mg 8%
- Fósforo 130 mg 10%
- Potasio 243 mg 5%
- Zinc 0.82 mg 7%
- Cobre 0.19 mg 21%
- Manganeso 0.46 mg 20%
- Selenio 8.2 µg 15%
- Yodo 9 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 8.2 g | 13.8 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4.1 g | 6.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 12.3 g | 20.7 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 16.4 g | 27.6 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 20.6 g | 34.5 g | 2 g |
Preguntas sobre legumbres
¿Cuántas calorías hay en 100 g de legumbres?
100 g de legumbres: 113 kcal, 8.2 g de proteínas, 13.8 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de legumbres?
50 g de legumbres: 57 kcal, 4.1 g de proteínas, 6.9 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de legumbres?
150 g de legumbres: 170 kcal, 12.3 g de proteínas, 20.7 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de legumbres?
200 g de legumbres: 226 kcal, 16.4 g de proteínas, 27.6 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de legumbres?
250 g de legumbres: 283 kcal, 20.6 g de proteínas, 34.5 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20700 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra