Lo que hay en tu plato
lenteja
Calorías e información nutricional
hervida/cocinada en agua, promedio
125
caloríaskcal por 100 g
Proteína10 g
Carbos16 g
Grasa0,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 125 kcal —
- Proteínas 10 g 20%
- Hidratos de carbono 16 g 6%
- Grasas 0,6 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 8,5 g 30%
- Azúcares 0,2 g —
- Sodio 5,8 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1,4 µg 0%
- Vitamina K 2,6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,52 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
Minerales
- Calcio 39,3 mg 3%
- Hierro 2,5 mg 14%
- Magnesio 33,9 mg 8%
- Fósforo 159 mg 13%
- Potasio 215 mg 5%
- Zinc 1,3 mg 11%
- Cobre 0,25 mg 28%
- Manganeso 0,43 mg 19%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 10 g | 16 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 5,1 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 15 g | 24 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 20 g | 32 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 25 g | 41 g | 1,4 g |
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Preguntas sobre lenteja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lenteja?
100 g de lenteja: 125 kcal, 10 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lenteja?
50 g de lenteja: 63 kcal, 5,1 g de proteínas, 8,1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lenteja?
150 g de lenteja: 188 kcal, 15 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lenteja?
200 g de lenteja: 250 kcal, 20 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lenteja?
250 g de lenteja: 313 kcal, 25 g de proteínas, 41 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20360 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
