Lo que hay en tu plato
lenteja
Calorías e información nutricional
hervida/cocinada en agua, promedio
125
caloríaskcal por 100 g
Proteína10.1 g
Carbos16.2 g
Grasa0.6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 125 kcal —
- Proteínas 10.1 g 20%
- Hidratos de carbono 16.2 g 6%
- Grasas 0.6 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 8.4 g 30%
- Azúcares 0.2 g —
- Sodio 5.8 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1.4 µg 0%
- Vitamina K 2.6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.52 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
Minerales
- Calcio 39.3 mg 3%
- Hierro 2.5 mg 14%
- Magnesio 33.9 mg 8%
- Fósforo 159 mg 13%
- Potasio 215 mg 5%
- Zinc 1.3 mg 11%
- Cobre 0.25 mg 28%
- Manganeso 0.43 mg 19%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 10.1 g | 16.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 5.1 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 15.2 g | 24.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 20.2 g | 32.4 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 25.3 g | 40.5 g | 1.4 g |
Preguntas sobre lenteja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lenteja?
100 g de lenteja: 125 kcal, 10.1 g de proteínas, 16.2 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lenteja?
50 g de lenteja: 63 kcal, 5.1 g de proteínas, 8.1 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lenteja?
150 g de lenteja: 188 kcal, 15.2 g de proteínas, 24.3 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lenteja?
200 g de lenteja: 250 kcal, 20.2 g de proteínas, 32.4 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lenteja?
250 g de lenteja: 313 kcal, 25.3 g de proteínas, 40.5 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20360 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra