Lo que hay en tu plato
Frijoles negros
Calorías e información nutricional
semillas maduras, crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 341 kcal —
- Proteínas 21.6 g 43%
- Hidratos de carbono 46.9 g 17%
- Grasas 1.4 g 2%
- Grasas saturadas 0.4 g 2%
- Fibra 15.5 g 55%
- Azúcares 2.1 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Vitamina K 5.6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.9 mg 75%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folato (B9) 444 µg 111%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 66.4 mg 12%
Minerales
- Calcio 123 mg 9%
- Hierro 5 mg 28%
- Magnesio 171 mg 41%
- Fósforo 352 mg 28%
- Potasio 1483 mg 32%
- Zinc 3.6 mg 33%
- Cobre 0.84 mg 93%
- Manganeso 1.1 mg 46%
- Selenio 3.2 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 21.6 g | 46.9 g | 1.4 g |
| 1 ración | 194 g | 662 | 41.9 g | 90.9 g | 2.8 g |
| 2 raciones | 388 g | 1323 | 83.8 g | 181.8 g | 5.5 g |
| ½ ración | 97 g | 331 | 21 g | 45.5 g | 1.4 g |
| 3 raciones | 582 g | 1985 | 125.7 g | 272.7 g | 8.3 g |
| 4 raciones | 776 g | 2646 | 167.6 g | 363.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 10.8 g | 23.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 32.4 g | 70.3 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 43.2 g | 93.7 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 54 g | 117.2 g | 3.6 g |
Preguntas sobre frijoles negros
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frijoles negros?
100 g de frijoles negros: 341 kcal, 21.6 g de proteínas, 46.9 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (194 g) de frijoles negros?
1 ración (194 g) de frijoles negros: 662 kcal, 41.9 g de proteínas, 90.9 g de hidratos de carbono y 2.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (388 g) de frijoles negros?
2 raciones (388 g) de frijoles negros: 1323 kcal, 83.8 g de proteínas, 181.8 g de hidratos de carbono y 5.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (97 g) de frijoles negros?
½ ración (97 g) de frijoles negros: 331 kcal, 21 g de proteínas, 45.5 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (582 g) de frijoles negros?
3 raciones (582 g) de frijoles negros: 1985 kcal, 125.7 g de proteínas, 272.7 g de hidratos de carbono y 8.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (776 g) de frijoles negros?
4 raciones (776 g) de frijoles negros: 2646 kcal, 167.6 g de proteínas, 363.6 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frijoles negros?
50 g de frijoles negros: 171 kcal, 10.8 g de proteínas, 23.4 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frijoles negros?
150 g de frijoles negros: 512 kcal, 32.4 g de proteínas, 70.3 g de hidratos de carbono y 2.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173734 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra