Lo que hay en tu plato
Garbanzos
Calorías e información nutricional
semillas maduras, crudos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 378 kcal —
- Proteínas 20.5 g 41%
- Hidratos de carbono 50.8 g 18%
- Grasas 6 g 8%
- Grasas saturadas 0.6 g 3%
- Fibra 12.2 g 44%
- Azúcares 10.7 g —
- Sodio 24 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.82 mg 5%
- Vitamina K 9 µg 8%
- Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 1.5 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 1.6 mg 32%
- Vitamina B6 0.54 mg 31%
- Folato (B9) 557 µg 139%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 99.3 mg 18%
Minerales
- Calcio 57 mg 4%
- Hierro 4.3 mg 24%
- Magnesio 79 mg 19%
- Fósforo 252 mg 20%
- Potasio 718 mg 15%
- Zinc 2.8 mg 25%
- Cobre 0.66 mg 73%
- Manganeso 4.2 mg 180%
- Selenio 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 20.5 g | 50.8 g | 6 g |
| 1 ración | 200 g | 756 | 40.9 g | 101.5 g | 12.1 g |
| 2 raciones | 400 g | 1512 | 81.9 g | 203 g | 24.2 g |
| ½ ración | 100 g | 378 | 20.5 g | 50.8 g | 6 g |
| 3 raciones | 600 g | 2268 | 122.8 g | 304.5 g | 36.2 g |
| 4 raciones | 800 g | 3024 | 163.8 g | 406 g | 48.3 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 10.2 g | 25.4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 30.7 g | 76.1 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 51.2 g | 126.9 g | 15.1 g |
Preguntas sobre garbanzos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de garbanzos?
100 g de garbanzos: 378 kcal, 20.5 g de proteínas, 50.8 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (200 g) de garbanzos?
1 ración (200 g) de garbanzos: 756 kcal, 40.9 g de proteínas, 101.5 g de hidratos de carbono y 12.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (400 g) de garbanzos?
2 raciones (400 g) de garbanzos: 1512 kcal, 81.9 g de proteínas, 203 g de hidratos de carbono y 24.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (100 g) de garbanzos?
½ ración (100 g) de garbanzos: 378 kcal, 20.5 g de proteínas, 50.8 g de hidratos de carbono y 6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (600 g) de garbanzos?
3 raciones (600 g) de garbanzos: 2268 kcal, 122.8 g de proteínas, 304.5 g de hidratos de carbono y 36.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (800 g) de garbanzos?
4 raciones (800 g) de garbanzos: 3024 kcal, 163.8 g de proteínas, 406 g de hidratos de carbono y 48.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de garbanzos?
50 g de garbanzos: 189 kcal, 10.2 g de proteínas, 25.4 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de garbanzos?
150 g de garbanzos: 567 kcal, 30.7 g de proteínas, 76.1 g de hidratos de carbono y 9.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173756 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra