Lo que hay en tu plato
garbanzos
Calorías e información nutricional
semillas maduras, enlatados, escurridos, enjuagados con agua del grifo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 138 kcal —
- Proteínas 7 g 14%
- Hidratos de carbono 17 g 6%
- Grasas 2,5 g 3%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 6,3 g 23%
- Azúcares 4 g —
- Sodio 212 mg 9%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 3,4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 43 mg 3%
- Hierro 0,98 mg 5%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 80 mg 6%
- Potasio 109 mg 2%
- Zinc 0,59 mg 5%
- Cobre 0,25 mg 28%
- Manganeso 0,8 mg 35%
- Selenio 3,1 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2,5 g |
| 1 ración | 254 g | 351 | 18 g | 42 g | 6,3 g |
| 2 raciones | 508 g | 701 | 36 g | 84 g | 13 g |
| ½ ración | 127 g | 175 | 8,9 g | 21 g | 3,1 g |
| 3 raciones | 762 g | 1052 | 54 g | 126 g | 19 g |
| 4 raciones | 1016 g | 1402 | 72 g | 168 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,5 g | 8,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6,2 g |
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- Lentejasen conserva, escurridas91 kcal / 100 g
- Guisantes en conservaen conserva
- Frijoles rojossemillas maduras, enlatados, sólidos escurridos, enjuagados en agua de grifo121 kcal / 100 g
- Lentejas madurasen conserva, escurridas119 kcal / 100 g
Preguntas sobre garbanzos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de garbanzos?
100 g de garbanzos: 138 kcal, 7 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (254 g) de garbanzos?
1 ración (254 g) de garbanzos: 351 kcal, 18 g de proteínas, 42 g de hidratos de carbono y 6,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (508 g) de garbanzos?
2 raciones (508 g) de garbanzos: 701 kcal, 36 g de proteínas, 84 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (127 g) de garbanzos?
½ ración (127 g) de garbanzos: 175 kcal, 8,9 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (762 g) de garbanzos?
3 raciones (762 g) de garbanzos: 1052 kcal, 54 g de proteínas, 126 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (1016 g) de garbanzos?
4 raciones (1016 g) de garbanzos: 1402 kcal, 72 g de proteínas, 168 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de garbanzos?
50 g de garbanzos: 69 kcal, 3,5 g de proteínas, 8,3 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de garbanzos?
150 g de garbanzos: 207 kcal, 11 g de proteínas, 25 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173801 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
