Lo que hay en tu plato
garbanzos
Calorías e información nutricional
semillas maduras, enlatados, escurridos, enjuagados con agua del grifo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 138 kcal —
- Proteínas 7 g 14%
- Hidratos de carbono 16.6 g 6%
- Grasas 2.5 g 3%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 6.3 g 23%
- Azúcares 4 g —
- Sodio 212 mg 9%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Vitamina K 3.4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.13 mg 1%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 43 mg 3%
- Hierro 0.98 mg 5%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 80 mg 6%
- Potasio 109 mg 2%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Cobre 0.25 mg 28%
- Manganeso 0.8 mg 35%
- Selenio 3.1 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 16.6 g | 2.5 g |
| 1 ración | 254 g | 351 | 17.9 g | 42.1 g | 6.3 g |
| 2 raciones | 508 g | 701 | 35.8 g | 84.2 g | 12.5 g |
| ½ ración | 127 g | 175 | 8.9 g | 21 g | 3.1 g |
| 3 raciones | 762 g | 1052 | 53.6 g | 126.3 g | 18.8 g |
| 4 raciones | 1016 g | 1402 | 71.5 g | 168.4 g | 25.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.5 g | 8.3 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 10.6 g | 24.9 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14.1 g | 33.1 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 17.6 g | 41.4 g | 6.2 g |
Preguntas sobre garbanzos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de garbanzos?
100 g de garbanzos: 138 kcal, 7 g de proteínas, 16.6 g de hidratos de carbono y 2.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (254 g) de garbanzos?
1 ración (254 g) de garbanzos: 351 kcal, 17.9 g de proteínas, 42.1 g de hidratos de carbono y 6.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (508 g) de garbanzos?
2 raciones (508 g) de garbanzos: 701 kcal, 35.8 g de proteínas, 84.2 g de hidratos de carbono y 12.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (127 g) de garbanzos?
½ ración (127 g) de garbanzos: 175 kcal, 8.9 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 3.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (762 g) de garbanzos?
3 raciones (762 g) de garbanzos: 1052 kcal, 53.6 g de proteínas, 126.3 g de hidratos de carbono y 18.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (1016 g) de garbanzos?
4 raciones (1016 g) de garbanzos: 1402 kcal, 71.5 g de proteínas, 168.4 g de hidratos de carbono y 25.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de garbanzos?
50 g de garbanzos: 69 kcal, 3.5 g de proteínas, 8.3 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de garbanzos?
150 g de garbanzos: 207 kcal, 10.6 g de proteínas, 24.9 g de hidratos de carbono y 3.7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173801 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra