Lo que hay en tu plato
garbanzos
Calorías e información nutricional
semillas maduras, hervidas
164
caloríaskcal por 100 g
Proteína8,9 g
Carbos23 g
Grasa2,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 164 kcal —
- Proteínas 8,9 g 18%
- Hidratos de carbono 23 g 8%
- Grasas 2,6 g 3%
- Grasas saturadas 0,3 g 1%
- Fibra 4,6 g 16%
- Azúcares 4,8 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1,3 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Vitamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,53 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 172 µg 43%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 42,8 mg 8%
Minerales
- Calcio 49 mg 4%
- Hierro 2,9 mg 16%
- Magnesio 48 mg 11%
- Fósforo 168 mg 13%
- Potasio 291 mg 6%
- Zinc 1,5 mg 14%
- Cobre 0,35 mg 39%
- Manganeso 1 mg 45%
- Selenio 3,7 µg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8,9 g | 23 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,4 g | 11 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 34 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 46 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 57 g | 6,5 g |
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Preguntas sobre garbanzos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de garbanzos?
100 g de garbanzos: 164 kcal, 8,9 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de garbanzos?
50 g de garbanzos: 82 kcal, 4,4 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de garbanzos?
150 g de garbanzos: 246 kcal, 13 g de proteínas, 34 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de garbanzos?
200 g de garbanzos: 328 kcal, 18 g de proteínas, 46 g de hidratos de carbono y 5,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de garbanzos?
250 g de garbanzos: 410 kcal, 22 g de proteínas, 57 g de hidratos de carbono y 6,5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3390 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
