Lo que hay en tu plato
garbanzos
Calorías e información nutricional
semillas maduras, hervidas
164
caloríaskcal por 100 g
Proteína8.9 g
Carbos22.9 g
Grasa2.6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 164 kcal —
- Proteínas 8.9 g 18%
- Hidratos de carbono 22.9 g 8%
- Grasas 2.6 g 3%
- Grasas saturadas 0.3 g 1%
- Fibra 4.6 g 16%
- Azúcares 4.8 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1.3 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.35 mg 2%
- Vitamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.53 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folato (B9) 172 µg 43%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 42.8 mg 8%
Minerales
- Calcio 49 mg 4%
- Hierro 2.9 mg 16%
- Magnesio 48 mg 11%
- Fósforo 168 mg 13%
- Potasio 291 mg 6%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Cobre 0.35 mg 39%
- Manganeso 1 mg 45%
- Selenio 3.7 µg 7%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8.9 g | 22.9 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.4 g | 11.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13.3 g | 34.3 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 17.7 g | 45.7 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22.2 g | 57.2 g | 6.5 g |
Preguntas sobre garbanzos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de garbanzos?
100 g de garbanzos: 164 kcal, 8.9 g de proteínas, 22.9 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de garbanzos?
50 g de garbanzos: 82 kcal, 4.4 g de proteínas, 11.4 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de garbanzos?
150 g de garbanzos: 246 kcal, 13.3 g de proteínas, 34.3 g de hidratos de carbono y 3.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de garbanzos?
200 g de garbanzos: 328 kcal, 17.7 g de proteínas, 45.7 g de hidratos de carbono y 5.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de garbanzos?
250 g de garbanzos: 410 kcal, 22.2 g de proteínas, 57.2 g de hidratos de carbono y 6.5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3390 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra