Lo que hay en tu plato
garbanzos
Calorías e información nutricional
semillas maduras, enlatados, sólidos y líquidos, bajo contenido de sodio
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 88 kcal —
- Proteínas 4,9 g 10%
- Hidratos de carbono 9,1 g 3%
- Grasas 2 g 3%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 4,4 g 16%
- Azúcares 2,6 g —
- Sodio 132 mg 6%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 2,2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,13 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folato (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23,1 mg 4%
Minerales
- Calcio 35 mg 3%
- Hierro 1,2 mg 7%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 80 mg 6%
- Potasio 144 mg 3%
- Zinc 0,69 mg 6%
- Cobre 0,15 mg 17%
- Manganeso 0,82 mg 36%
- Selenio 2 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| 1 ración | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4,7 g |
| 2 raciones | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9,4 g |
| ½ ración | 120 g | 106 | 5,9 g | 11 g | 2,3 g |
| 3 raciones | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 raciones | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,5 g | 4,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9,8 g | 18 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4,9 g |
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- Garbanzos secos
- Ensalada de garbanzoscon aceite de oliva, con sal96 kcal / 100 g
- Garbanzo en conservaen conserva133 kcal / 100 g
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- Garbanzo seco crudoseco, crudo334 kcal / 100 g
- Frijoles rojossemillas maduras, en conserva, partes sólidas y líquidas, bajo en sodio81 kcal / 100 g
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- Guisantes verdesen conserva, sin adición de sal, sólidos y líquidos53 kcal / 100 g
- Frijoles negrossemillas maduras, en lata, sólidos y líquido, contenido reducido de sodio91 kcal / 100 g
Preguntas sobre garbanzos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de garbanzos?
100 g de garbanzos: 88 kcal, 4,9 g de proteínas, 9,1 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (240 g) de garbanzos?
1 ración (240 g) de garbanzos: 211 kcal, 12 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (480 g) de garbanzos?
2 raciones (480 g) de garbanzos: 422 kcal, 24 g de proteínas, 44 g de hidratos de carbono y 9,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (120 g) de garbanzos?
½ ración (120 g) de garbanzos: 106 kcal, 5,9 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (720 g) de garbanzos?
3 raciones (720 g) de garbanzos: 634 kcal, 35 g de proteínas, 65 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (960 g) de garbanzos?
4 raciones (960 g) de garbanzos: 845 kcal, 47 g de proteínas, 87 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de garbanzos?
50 g de garbanzos: 44 kcal, 2,5 g de proteínas, 4,5 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de garbanzos?
150 g de garbanzos: 132 kcal, 7,4 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175250 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
