Lo que hay en tu plato
garbanzos
Calorías e información nutricional
semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 139 kcal —
- Proteínas 7,1 g 14%
- Hidratos de carbono 16 g 6%
- Grasas 2,8 g 4%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 6,4 g 23%
- Azúcares 4 g —
- Sodio 246 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Vitamina K 3,4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 45 mg 3%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 85 mg 7%
- Potasio 126 mg 3%
- Zinc 0,63 mg 6%
- Cobre 0,25 mg 28%
- Manganeso 0,85 mg 37%
- Selenio 3,1 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 1 ración | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 raciones | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ ración | 126,5 g | 176 | 8,9 g | 20 g | 3,5 g |
| 3 raciones | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 raciones | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
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Preguntas sobre garbanzos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de garbanzos?
100 g de garbanzos: 139 kcal, 7,1 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (253 g) de garbanzos?
1 ración (253 g) de garbanzos: 352 kcal, 18 g de proteínas, 41 g de hidratos de carbono y 7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (506 g) de garbanzos?
2 raciones (506 g) de garbanzos: 703 kcal, 36 g de proteínas, 82 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (126,5 g) de garbanzos?
½ ración (126,5 g) de garbanzos: 176 kcal, 8,9 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (759 g) de garbanzos?
3 raciones (759 g) de garbanzos: 1055 kcal, 54 g de proteínas, 122 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (1012 g) de garbanzos?
4 raciones (1012 g) de garbanzos: 1407 kcal, 71 g de proteínas, 163 g de hidratos de carbono y 28 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de garbanzos?
50 g de garbanzos: 70 kcal, 3,5 g de proteínas, 8,1 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de garbanzos?
150 g de garbanzos: 209 kcal, 11 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173800 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
