Lo que hay en tu plato
garbanzos
Calorías e información nutricional
semillas maduras, enlatados, sólidos escurridos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 139 kcal —
- Proteínas 7 g 14%
- Hidratos de carbono 16.1 g 6%
- Grasas 2.8 g 4%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 6.4 g 23%
- Azúcares 4 g —
- Sodio 246 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Vitamina K 3.4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.14 mg 1%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 45 mg 3%
- Hierro 1.1 mg 6%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 85 mg 7%
- Potasio 126 mg 3%
- Zinc 0.63 mg 6%
- Cobre 0.25 mg 28%
- Manganeso 0.85 mg 37%
- Selenio 3.1 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7.1 g | 16.1 g | 2.8 g |
| 1 ración | 253 g | 352 | 17.8 g | 40.8 g | 7 g |
| 2 raciones | 506 g | 703 | 35.7 g | 81.6 g | 14 g |
| ½ ración | 126.5 g | 176 | 8.9 g | 20.4 g | 3.5 g |
| 3 raciones | 759 g | 1055 | 53.5 g | 122.4 g | 21 g |
| 4 raciones | 1012 g | 1407 | 71.3 g | 163.2 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.5 g | 8.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 10.6 g | 24.2 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14.1 g | 32.3 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 17.6 g | 40.3 g | 6.9 g |
Preguntas sobre garbanzos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de garbanzos?
100 g de garbanzos: 139 kcal, 7.1 g de proteínas, 16.1 g de hidratos de carbono y 2.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (253 g) de garbanzos?
1 ración (253 g) de garbanzos: 352 kcal, 17.8 g de proteínas, 40.8 g de hidratos de carbono y 7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (506 g) de garbanzos?
2 raciones (506 g) de garbanzos: 703 kcal, 35.7 g de proteínas, 81.6 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (126.5 g) de garbanzos?
½ ración (126.5 g) de garbanzos: 176 kcal, 8.9 g de proteínas, 20.4 g de hidratos de carbono y 3.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (759 g) de garbanzos?
3 raciones (759 g) de garbanzos: 1055 kcal, 53.5 g de proteínas, 122.4 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (1012 g) de garbanzos?
4 raciones (1012 g) de garbanzos: 1407 kcal, 71.3 g de proteínas, 163.2 g de hidratos de carbono y 28 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de garbanzos?
50 g de garbanzos: 70 kcal, 3.5 g de proteínas, 8.1 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de garbanzos?
150 g de garbanzos: 209 kcal, 10.6 g de proteínas, 24.2 g de hidratos de carbono y 4.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173800 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra