Lo que hay en tu plato
garbanzos
Calorías e información nutricional
semillas maduras, enlatados, sólidos y líquidos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 88 kcal —
- Proteínas 4.9 g 10%
- Hidratos de carbono 9.1 g 3%
- Grasas 1.9 g 3%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 4.4 g 16%
- Sodio 278 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.13 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.47 mg 28%
- Folato (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32.6 mg 6%
Minerales
- Calcio 35 mg 3%
- Hierro 1.2 mg 7%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 80 mg 6%
- Potasio 144 mg 3%
- Zinc 0.69 mg 6%
- Cobre 0.15 mg 17%
- Manganeso 0.82 mg 36%
- Selenio 2 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4.9 g | 9.1 g | 2 g |
| 1 ración | 240 g | 211 | 11.8 g | 21.8 g | 4.7 g |
| 2 raciones | 480 g | 422 | 23.6 g | 43.6 g | 9.4 g |
| ½ ración | 120 g | 106 | 5.9 g | 10.9 g | 2.3 g |
| 3 raciones | 720 g | 634 | 35.4 g | 65.4 g | 14 g |
| 4 raciones | 960 g | 845 | 47.2 g | 87.3 g | 18.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2.5 g | 4.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7.4 g | 13.6 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9.8 g | 18.2 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12.3 g | 22.7 g | 4.9 g |
Preguntas sobre garbanzos
¿Cuántas calorías hay en 100 g de garbanzos?
100 g de garbanzos: 88 kcal, 4.9 g de proteínas, 9.1 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (240 g) de garbanzos?
1 ración (240 g) de garbanzos: 211 kcal, 11.8 g de proteínas, 21.8 g de hidratos de carbono y 4.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (480 g) de garbanzos?
2 raciones (480 g) de garbanzos: 422 kcal, 23.6 g de proteínas, 43.6 g de hidratos de carbono y 9.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (120 g) de garbanzos?
½ ración (120 g) de garbanzos: 106 kcal, 5.9 g de proteínas, 10.9 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (720 g) de garbanzos?
3 raciones (720 g) de garbanzos: 634 kcal, 35.4 g de proteínas, 65.4 g de hidratos de carbono y 14 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (960 g) de garbanzos?
4 raciones (960 g) de garbanzos: 845 kcal, 47.2 g de proteínas, 87.3 g de hidratos de carbono y 18.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de garbanzos?
50 g de garbanzos: 44 kcal, 2.5 g de proteínas, 4.5 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de garbanzos?
150 g de garbanzos: 132 kcal, 7.4 g de proteínas, 13.6 g de hidratos de carbono y 2.9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175206 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra