Lo que hay en tu plato
humus
Calorías e información nutricional
preparado en casa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 177 kcal —
- Proteínas 4,9 g 10%
- Hidratos de carbono 16 g 6%
- Grasas 8,6 g 11%
- Grasas saturadas 1,1 g 6%
- Fibra 4 g 14%
- Azúcares 0,3 g —
- Sodio 242 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 7,9 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,75 mg 5%
- Vitamina K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,4 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,4 mg 23%
- Folato (B9) 59 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27,8 mg 5%
Minerales
- Calcio 49 mg 4%
- Hierro 1,6 mg 9%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fósforo 110 mg 9%
- Potasio 173 mg 4%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cobre 0,22 mg 25%
- Manganeso 0,57 mg 25%
- Selenio 2,4 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 4,9 g | 16 g | 8,6 g |
| 1 ración | 15 g | 27 | 0,7 g | 2,4 g | 1,3 g |
| 2 raciones | 30 g | 53 | 1,5 g | 4,8 g | 2,6 g |
| ½ ración | 7,5 g | 13 | 0,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 raciones | 45 g | 80 | 2,2 g | 7,3 g | 3,9 g |
| 4 raciones | 60 g | 106 | 2,9 g | 9,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2,4 g | 8,1 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 7,3 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 9,7 g | 32 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 12 g | 40 g | 22 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre humus
¿Cuántas calorías hay en 100 g de humus?
100 g de humus: 177 kcal, 4,9 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 8,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (15 g) de humus?
1 ración (15 g) de humus: 27 kcal, 0,7 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (30 g) de humus?
2 raciones (30 g) de humus: 53 kcal, 1,5 g de proteínas, 4,8 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (7,5 g) de humus?
½ ración (7,5 g) de humus: 13 kcal, 0,4 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (45 g) de humus?
3 raciones (45 g) de humus: 80 kcal, 2,2 g de proteínas, 7,3 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (60 g) de humus?
4 raciones (60 g) de humus: 106 kcal, 2,9 g de proteínas, 9,7 g de hidratos de carbono y 5,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de humus?
50 g de humus: 89 kcal, 2,4 g de proteínas, 8,1 g de hidratos de carbono y 4,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de humus?
150 g de humus: 266 kcal, 7,3 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172454 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
