Lo que hay en tu plato
humus
Calorías e información nutricional
preparado en casa
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 177 kcal —
- Proteínas 4.9 g 10%
- Hidratos de carbono 16.1 g 6%
- Grasas 8.6 g 11%
- Grasas saturadas 1.1 g 6%
- Fibra 4 g 14%
- Azúcares 0.3 g —
- Sodio 242 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 7.9 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.75 mg 5%
- Vitamina K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.4 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamina B6 0.4 mg 23%
- Folato (B9) 59 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27.8 mg 5%
Minerales
- Calcio 49 mg 4%
- Hierro 1.6 mg 9%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fósforo 110 mg 9%
- Potasio 173 mg 4%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cobre 0.22 mg 25%
- Manganeso 0.57 mg 25%
- Selenio 2.4 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 4.9 g | 16.1 g | 8.6 g |
| 1 ración | 15 g | 27 | 0.7 g | 2.4 g | 1.3 g |
| 2 raciones | 30 g | 53 | 1.5 g | 4.8 g | 2.6 g |
| ½ ración | 7.5 g | 13 | 0.4 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 3 raciones | 45 g | 80 | 2.2 g | 7.3 g | 3.9 g |
| 4 raciones | 60 g | 106 | 2.9 g | 9.7 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2.4 g | 8.1 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 7.3 g | 24.2 g | 12.9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 9.7 g | 32.2 g | 17.2 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 12.2 g | 40.3 g | 21.5 g |
Preguntas sobre humus
¿Cuántas calorías hay en 100 g de humus?
100 g de humus: 177 kcal, 4.9 g de proteínas, 16.1 g de hidratos de carbono y 8.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (15 g) de humus?
1 ración (15 g) de humus: 27 kcal, 0.7 g de proteínas, 2.4 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (30 g) de humus?
2 raciones (30 g) de humus: 53 kcal, 1.5 g de proteínas, 4.8 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (7.5 g) de humus?
½ ración (7.5 g) de humus: 13 kcal, 0.4 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (45 g) de humus?
3 raciones (45 g) de humus: 80 kcal, 2.2 g de proteínas, 7.3 g de hidratos de carbono y 3.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (60 g) de humus?
4 raciones (60 g) de humus: 106 kcal, 2.9 g de proteínas, 9.7 g de hidratos de carbono y 5.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de humus?
50 g de humus: 89 kcal, 2.4 g de proteínas, 8.1 g de hidratos de carbono y 4.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de humus?
150 g de humus: 266 kcal, 7.3 g de proteínas, 24.2 g de hidratos de carbono y 12.9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172454 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra