Lo que hay en tu plato
Frijoles mungo
Calorías e información nutricional
semillas maduras, crudos
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 347 kcal —
- Proteínas 23.9 g 48%
- Hidratos de carbono 46.3 g 17%
- Grasas 1.1 g 1%
- Grasas saturadas 0.3 g 2%
- Fibra 16.3 g 58%
- Azúcares 6.6 g —
- Sodio 15 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 4.8 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.51 mg 3%
- Vitamina K 9 µg 8%
- Tiamina (B1) 0.62 mg 52%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 18%
- Niacina (B3) 2.3 mg 14%
- Ácido pantoténico (B5) 1.9 mg 38%
- Vitamina B6 0.38 mg 22%
- Folato (B9) 625 µg 156%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 97.9 mg 18%
Minerales
- Calcio 132 mg 10%
- Hierro 6.7 mg 37%
- Magnesio 189 mg 45%
- Fósforo 367 mg 29%
- Potasio 1246 mg 27%
- Zinc 2.7 mg 24%
- Cobre 0.94 mg 105%
- Manganeso 1 mg 45%
- Selenio 8.2 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 23.9 g | 46.3 g | 1.2 g |
| 1 ración | 207 g | 718 | 49.4 g | 95.9 g | 2.4 g |
| 2 raciones | 414 g | 1437 | 98.8 g | 191.8 g | 4.8 g |
| ½ ración | 103.5 g | 359 | 24.7 g | 47.9 g | 1.2 g |
| 3 raciones | 621 g | 2155 | 148.2 g | 287.6 g | 7.1 g |
| 4 raciones | 828 g | 2873 | 197.6 g | 383.5 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 11.9 g | 23.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 35.8 g | 69.5 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 47.7 g | 92.6 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 59.7 g | 115.8 g | 2.9 g |
Preguntas sobre frijoles mungo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frijoles mungo?
100 g de frijoles mungo: 347 kcal, 23.9 g de proteínas, 46.3 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (207 g) de frijoles mungo?
1 ración (207 g) de frijoles mungo: 718 kcal, 49.4 g de proteínas, 95.9 g de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (414 g) de frijoles mungo?
2 raciones (414 g) de frijoles mungo: 1437 kcal, 98.8 g de proteínas, 191.8 g de hidratos de carbono y 4.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (103.5 g) de frijoles mungo?
½ ración (103.5 g) de frijoles mungo: 359 kcal, 24.7 g de proteínas, 47.9 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (621 g) de frijoles mungo?
3 raciones (621 g) de frijoles mungo: 2155 kcal, 148.2 g de proteínas, 287.6 g de hidratos de carbono y 7.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (828 g) de frijoles mungo?
4 raciones (828 g) de frijoles mungo: 2873 kcal, 197.6 g de proteínas, 383.5 g de hidratos de carbono y 9.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frijoles mungo?
50 g de frijoles mungo: 174 kcal, 11.9 g de proteínas, 23.2 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frijoles mungo?
150 g de frijoles mungo: 521 kcal, 35.8 g de proteínas, 69.5 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174256 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra