Lo que hay en tu plato
Frijoles mat
Calorías e información nutricional
semillas maduras, crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 343 kcal —
- Proteínas 22.9 g 46%
- Hidratos de carbono 61.5 g 22%
- Grasas 1.6 g 2%
- Grasas saturadas 0.4 g 2%
- Sodio 30 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.56 mg 47%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 2.8 mg 18%
- Ácido pantoténico (B5) 1.5 mg 31%
- Vitamina B6 0.37 mg 22%
- Folato (B9) 649 µg 162%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 150 mg 12%
- Hierro 10.8 mg 60%
- Magnesio 381 mg 91%
- Fósforo 489 mg 39%
- Potasio 1191 mg 25%
- Zinc 1.9 mg 17%
- Cobre 0.69 mg 76%
- Manganeso 1.8 mg 79%
- Selenio 8.2 µg 15%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 22.9 g | 61.5 g | 1.6 g |
| 1 ración | 196 g | 672 | 45 g | 120.6 g | 3.2 g |
| 2 raciones | 392 g | 1345 | 89.9 g | 241.2 g | 6.3 g |
| ½ ración | 98 g | 336 | 22.5 g | 60.3 g | 1.6 g |
| 3 raciones | 588 g | 2017 | 134.9 g | 361.7 g | 9.5 g |
| 4 raciones | 784 g | 2689 | 179.8 g | 482.3 g | 12.6 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11.5 g | 30.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 34.4 g | 92.3 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 45.9 g | 123 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 57.4 g | 153.8 g | 4 g |
Preguntas sobre frijoles mat
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frijoles mat?
100 g de frijoles mat: 343 kcal, 22.9 g de proteínas, 61.5 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (196 g) de frijoles mat?
1 ración (196 g) de frijoles mat: 672 kcal, 45 g de proteínas, 120.6 g de hidratos de carbono y 3.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (392 g) de frijoles mat?
2 raciones (392 g) de frijoles mat: 1345 kcal, 89.9 g de proteínas, 241.2 g de hidratos de carbono y 6.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (98 g) de frijoles mat?
½ ración (98 g) de frijoles mat: 336 kcal, 22.5 g de proteínas, 60.3 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (588 g) de frijoles mat?
3 raciones (588 g) de frijoles mat: 2017 kcal, 134.9 g de proteínas, 361.7 g de hidratos de carbono y 9.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (784 g) de frijoles mat?
4 raciones (784 g) de frijoles mat: 2689 kcal, 179.8 g de proteínas, 482.3 g de hidratos de carbono y 12.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frijoles mat?
50 g de frijoles mat: 172 kcal, 11.5 g de proteínas, 30.8 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frijoles mat?
150 g de frijoles mat: 515 kcal, 34.4 g de proteínas, 92.3 g de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172425 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra