Lo que hay en tu plato
Alubias blancas
Calorías e información nutricional
semillas maduras, crudas
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 333 kcal —
- Proteínas 23.4 g 47%
- Hidratos de carbono 45.1 g 16%
- Grasas 0.8 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 15.2 g 54%
- Azúcares 2.1 g —
- Sodio 16 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Vitamina K 5.6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.44 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 11%
- Niacina (B3) 0.48 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamina B6 0.32 mg 19%
- Folato (B9) 388 µg 97%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 66.2 mg 12%
Minerales
- Calcio 240 mg 18%
- Hierro 10.4 mg 58%
- Magnesio 190 mg 45%
- Fósforo 301 mg 24%
- Potasio 1795 mg 38%
- Zinc 3.7 mg 33%
- Cobre 0.98 mg 109%
- Manganeso 1.8 mg 78%
- Selenio 12.8 µg 23%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 23.4 g | 45.1 g | 0.9 g |
| 1 ración | 202 g | 673 | 47.2 g | 91 g | 1.7 g |
| 2 raciones | 404 g | 1345 | 94.4 g | 182.1 g | 3.4 g |
| ½ ración | 101 g | 336 | 23.6 g | 45.5 g | 0.9 g |
| 3 raciones | 606 g | 2018 | 141.6 g | 273.1 g | 5.2 g |
| 4 raciones | 808 g | 2691 | 188.7 g | 364.2 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 11.7 g | 22.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 35 g | 67.6 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 46.7 g | 90.1 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 58.4 g | 112.7 g | 2.1 g |
Preguntas sobre alubias blancas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alubias blancas?
100 g de alubias blancas: 333 kcal, 23.4 g de proteínas, 45.1 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (202 g) de alubias blancas?
1 ración (202 g) de alubias blancas: 673 kcal, 47.2 g de proteínas, 91 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (404 g) de alubias blancas?
2 raciones (404 g) de alubias blancas: 1345 kcal, 94.4 g de proteínas, 182.1 g de hidratos de carbono y 3.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (101 g) de alubias blancas?
½ ración (101 g) de alubias blancas: 336 kcal, 23.6 g de proteínas, 45.5 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (606 g) de alubias blancas?
3 raciones (606 g) de alubias blancas: 2018 kcal, 141.6 g de proteínas, 273.1 g de hidratos de carbono y 5.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (808 g) de alubias blancas?
4 raciones (808 g) de alubias blancas: 2691 kcal, 188.7 g de proteínas, 364.2 g de hidratos de carbono y 6.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alubias blancas?
50 g de alubias blancas: 167 kcal, 11.7 g de proteínas, 22.5 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alubias blancas?
150 g de alubias blancas: 500 kcal, 35 g de proteínas, 67.6 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175202 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra