Lo que hay en tu plato
Alubias blancas
Calorías e información nutricional
semillas maduras, en conserva
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 114 kcal —
- Proteínas 7.3 g 15%
- Hidratos de carbono 16.4 g 6%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 4.8 g 17%
- Azúcares 0.3 g —
- Sodio 340 mg 15%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.79 mg 5%
- Vitamina K 2.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.11 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 65 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 73 mg 6%
- Hierro 3 mg 17%
- Magnesio 51 mg 12%
- Fósforo 91 mg 7%
- Potasio 454 mg 10%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cobre 0.23 mg 26%
- Manganeso 0.52 mg 22%
- Selenio 1.6 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.3 g | 16.4 g | 0.3 g |
| 1 ración | 262 g | 299 | 19 g | 43 g | 0.8 g |
| 2 raciones | 524 g | 597 | 38 g | 85.9 g | 1.5 g |
| ½ ración | 131 g | 149 | 9.5 g | 21.5 g | 0.4 g |
| 3 raciones | 786 g | 896 | 57.1 g | 128.9 g | 2.3 g |
| 4 raciones | 1048 g | 1195 | 76.1 g | 171.9 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.6 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 10.9 g | 24.6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 14.5 g | 32.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18.2 g | 41 g | 0.7 g |
Preguntas sobre alubias blancas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alubias blancas?
100 g de alubias blancas: 114 kcal, 7.3 g de proteínas, 16.4 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (262 g) de alubias blancas?
1 ración (262 g) de alubias blancas: 299 kcal, 19 g de proteínas, 43 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (524 g) de alubias blancas?
2 raciones (524 g) de alubias blancas: 597 kcal, 38 g de proteínas, 85.9 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (131 g) de alubias blancas?
½ ración (131 g) de alubias blancas: 149 kcal, 9.5 g de proteínas, 21.5 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (786 g) de alubias blancas?
3 raciones (786 g) de alubias blancas: 896 kcal, 57.1 g de proteínas, 128.9 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (1048 g) de alubias blancas?
4 raciones (1048 g) de alubias blancas: 1195 kcal, 76.1 g de proteínas, 171.9 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alubias blancas?
50 g de alubias blancas: 57 kcal, 3.6 g de proteínas, 8.2 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alubias blancas?
150 g de alubias blancas: 171 kcal, 10.9 g de proteínas, 24.6 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175204 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra