Lo que hay en tu plato
Alubias blancas
Calorías e información nutricional
semillas maduras, en conserva
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 114 kcal —
- Proteínas 7,3 g 15%
- Hidratos de carbono 16 g 6%
- Grasas 0,3 g 0%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 4,8 g 17%
- Azúcares 0,3 g —
- Sodio 340 mg 15%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,79 mg 5%
- Vitamina K 2,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,11 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,08 mg 4%
- Folato (B9) 65 µg 16%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 73 mg 6%
- Hierro 3 mg 17%
- Magnesio 51 mg 12%
- Fósforo 91 mg 7%
- Potasio 454 mg 10%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cobre 0,23 mg 26%
- Manganeso 0,52 mg 22%
- Selenio 1,6 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,3 g | 16 g | 0,3 g |
| 1 ración | 262 g | 299 | 19 g | 43 g | 0,8 g |
| 2 raciones | 524 g | 597 | 38 g | 86 g | 1,5 g |
| ½ ración | 131 g | 149 | 9,5 g | 22 g | 0,4 g |
| 3 raciones | 786 g | 896 | 57 g | 129 g | 2,3 g |
| 4 raciones | 1048 g | 1195 | 76 g | 172 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,6 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 25 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 33 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 41 g | 0,7 g |
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Preguntas sobre alubias blancas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alubias blancas?
100 g de alubias blancas: 114 kcal, 7,3 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (262 g) de alubias blancas?
1 ración (262 g) de alubias blancas: 299 kcal, 19 g de proteínas, 43 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (524 g) de alubias blancas?
2 raciones (524 g) de alubias blancas: 597 kcal, 38 g de proteínas, 86 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (131 g) de alubias blancas?
½ ración (131 g) de alubias blancas: 149 kcal, 9,5 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (786 g) de alubias blancas?
3 raciones (786 g) de alubias blancas: 896 kcal, 57 g de proteínas, 129 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (1048 g) de alubias blancas?
4 raciones (1048 g) de alubias blancas: 1195 kcal, 76 g de proteínas, 172 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alubias blancas?
50 g de alubias blancas: 57 kcal, 3,6 g de proteínas, 8,2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alubias blancas?
150 g de alubias blancas: 171 kcal, 11 g de proteínas, 25 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175204 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
