Lo que hay en tu plato
Tempeh
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 192 kcal —
- Proteínas 20.3 g 41%
- Hidratos de carbono 7.6 g 3%
- Grasas 10.8 g 14%
- Grasas saturadas 2.5 g 13%
- Fibra 4.3 g 15%
- Azúcares 0.9 g —
- Sodio 9 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 20.3 µg 17%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.36 mg 28%
- Niacina (B3) 2.6 mg 17%
- Ácido pantoténico (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamina B6 0.21 mg 13%
- Biotina (B7) 53 µg 177%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0.08 µg 3%
Minerales
- Calcio 111 mg 9%
- Hierro 2.7 mg 15%
- Magnesio 81 mg 19%
- Fósforo 266 mg 21%
- Potasio 412 mg 9%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cobre 0.56 mg 62%
- Manganeso 1.3 mg 57%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20.3 g | 7.6 g | 10.8 g |
| 1 ración | 166 g | 319 | 33.7 g | 12.7 g | 17.9 g |
| 2 raciones | 332 g | 637 | 67.4 g | 25.4 g | 35.9 g |
| ½ ración | 83 g | 159 | 16.8 g | 6.3 g | 9 g |
| 3 raciones | 498 g | 956 | 101 g | 38 g | 53.8 g |
| 4 raciones | 664 g | 1275 | 134.7 g | 50.7 g | 71.7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10.1 g | 3.8 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30.4 g | 11.5 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 40.6 g | 15.3 g | 21.6 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 50.7 g | 19.1 g | 27 g |
Preguntas sobre tempeh
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tempeh?
100 g de tempeh: 192 kcal, 20.3 g de proteínas, 7.6 g de hidratos de carbono y 10.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (166 g) de tempeh?
1 ración (166 g) de tempeh: 319 kcal, 33.7 g de proteínas, 12.7 g de hidratos de carbono y 17.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (332 g) de tempeh?
2 raciones (332 g) de tempeh: 637 kcal, 67.4 g de proteínas, 25.4 g de hidratos de carbono y 35.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (83 g) de tempeh?
½ ración (83 g) de tempeh: 159 kcal, 16.8 g de proteínas, 6.3 g de hidratos de carbono y 9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (498 g) de tempeh?
3 raciones (498 g) de tempeh: 956 kcal, 101 g de proteínas, 38 g de hidratos de carbono y 53.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (664 g) de tempeh?
4 raciones (664 g) de tempeh: 1275 kcal, 134.7 g de proteínas, 50.7 g de hidratos de carbono y 71.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tempeh?
50 g de tempeh: 96 kcal, 10.1 g de proteínas, 3.8 g de hidratos de carbono y 5.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tempeh?
150 g de tempeh: 288 kcal, 30.4 g de proteínas, 11.5 g de hidratos de carbono y 16.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174272 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra