Lo que hay en tu plato
Frijoles mat
Calorías e información nutricional
semillas maduras, cocidas, hervidas, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 117 kcal —
- Proteínas 7.8 g 16%
- Hidratos de carbono 21 g 8%
- Grasas 0.6 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.67 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamina B6 0.09 mg 5%
- Folato (B9) 143 µg 36%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 3 mg 0%
- Hierro 3.1 mg 17%
- Magnesio 104 mg 25%
- Fósforo 150 mg 12%
- Potasio 304 mg 6%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Cobre 0.16 mg 18%
- Manganeso 0.53 mg 23%
- Selenio 2.8 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7.8 g | 21 g | 0.6 g |
| 1 ración | 177 g | 207 | 13.8 g | 37.1 g | 1 g |
| 2 raciones | 354 g | 414 | 27.6 g | 74.2 g | 1.9 g |
| ½ ración | 88.5 g | 104 | 6.9 g | 18.5 g | 0.5 g |
| 3 raciones | 531 g | 621 | 41.5 g | 111.3 g | 2.9 g |
| 4 raciones | 708 g | 828 | 55.3 g | 148.4 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.9 g | 10.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11.7 g | 31.4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 15.6 g | 41.9 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 19.5 g | 52.4 g | 1.4 g |
Preguntas sobre frijoles mat
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frijoles mat?
100 g de frijoles mat: 117 kcal, 7.8 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (177 g) de frijoles mat?
1 ración (177 g) de frijoles mat: 207 kcal, 13.8 g de proteínas, 37.1 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (354 g) de frijoles mat?
2 raciones (354 g) de frijoles mat: 414 kcal, 27.6 g de proteínas, 74.2 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (88.5 g) de frijoles mat?
½ ración (88.5 g) de frijoles mat: 104 kcal, 6.9 g de proteínas, 18.5 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (531 g) de frijoles mat?
3 raciones (531 g) de frijoles mat: 621 kcal, 41.5 g de proteínas, 111.3 g de hidratos de carbono y 2.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (708 g) de frijoles mat?
4 raciones (708 g) de frijoles mat: 828 kcal, 55.3 g de proteínas, 148.4 g de hidratos de carbono y 3.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frijoles mat?
50 g de frijoles mat: 59 kcal, 3.9 g de proteínas, 10.5 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frijoles mat?
150 g de frijoles mat: 176 kcal, 11.7 g de proteínas, 31.4 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172426 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra