Lo que hay en tu plato
Caupí común
Calorías e información nutricional
ojonegro, crowder, del sur, semillas maduras, cocidas, hervidas, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 116 kcal —
- Proteínas 7,7 g 15%
- Hidratos de carbono 14 g 5%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 6,5 g 23%
- Azúcares 3,3 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 0,5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 208 µg 52%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 32,2 mg 6%
Minerales
- Calcio 24 mg 2%
- Hierro 2,5 mg 14%
- Magnesio 53 mg 13%
- Fósforo 156 mg 12%
- Potasio 278 mg 6%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cobre 0,27 mg 30%
- Manganeso 0,48 mg 21%
- Selenio 2,5 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7,7 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 ración | 171 g | 198 | 13 g | 24 g | 0,9 g |
| 2 raciones | 342 g | 397 | 26 g | 49 g | 1,8 g |
| ½ ración | 85,5 g | 99 | 6,6 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 raciones | 513 g | 595 | 40 g | 73 g | 2,7 g |
| 4 raciones | 684 g | 793 | 53 g | 98 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1,3 g |
Preguntas sobre caupí común
¿Cuántas calorías hay en 100 g de caupí común?
100 g de caupí común: 116 kcal, 7,7 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (171 g) de caupí común?
1 ración (171 g) de caupí común: 198 kcal, 13 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (342 g) de caupí común?
2 raciones (342 g) de caupí común: 397 kcal, 26 g de proteínas, 49 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (85,5 g) de caupí común?
½ ración (85,5 g) de caupí común: 99 kcal, 6,6 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (513 g) de caupí común?
3 raciones (513 g) de caupí común: 595 kcal, 40 g de proteínas, 73 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (684 g) de caupí común?
4 raciones (684 g) de caupí común: 793 kcal, 53 g de proteínas, 98 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de caupí común?
50 g de caupí común: 58 kcal, 3,9 g de proteínas, 7,1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de caupí común?
150 g de caupí común: 174 kcal, 12 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173759 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra