Lo que hay en tu plato
Caupí común
Calorías e información nutricional
ojonegro, crowder, del sur, semillas maduras, enlatadas, simples
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 77 kcal —
- Proteínas 4,7 g 9%
- Hidratos de carbono 10 g 4%
- Grasas 0,6 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 3,3 g 12%
- Sodio 293 mg 13%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 2,7 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 0,35 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 51 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 20 mg 2%
- Hierro 0,97 mg 5%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fósforo 70 mg 6%
- Potasio 172 mg 4%
- Zinc 0,7 mg 6%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganeso 0,28 mg 12%
- Selenio 2,3 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4,7 g | 10 g | 0,6 g |
| 1 ración | 240 g | 185 | 11 g | 25 g | 1,3 g |
| 2 raciones | 480 g | 370 | 23 g | 50 g | 2,6 g |
| ½ ración | 120 g | 92 | 5,7 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 raciones | 720 g | 554 | 34 g | 74 g | 4 g |
| 4 raciones | 960 g | 739 | 46 g | 99 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7,1 g | 16 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9,5 g | 21 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
Preguntas sobre caupí común
¿Cuántas calorías hay en 100 g de caupí común?
100 g de caupí común: 77 kcal, 4,7 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (240 g) de caupí común?
1 ración (240 g) de caupí común: 185 kcal, 11 g de proteínas, 25 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (480 g) de caupí común?
2 raciones (480 g) de caupí común: 370 kcal, 23 g de proteínas, 50 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (120 g) de caupí común?
½ ración (120 g) de caupí común: 92 kcal, 5,7 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (720 g) de caupí común?
3 raciones (720 g) de caupí común: 554 kcal, 34 g de proteínas, 74 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (960 g) de caupí común?
4 raciones (960 g) de caupí común: 739 kcal, 46 g de proteínas, 99 g de hidratos de carbono y 5,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de caupí común?
50 g de caupí común: 39 kcal, 2,4 g de proteínas, 5,2 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de caupí común?
150 g de caupí común: 116 kcal, 7,1 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173760 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra