Lo que hay en tu plato
Frijoles mat
Calorías e información nutricional
semillas maduras, cocidas, hervidas, con sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 117 kcal —
- Proteínas 7,8 g 16%
- Hidratos de carbono 21 g 8%
- Grasas 0,6 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Sodio 246 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,67 mg 4%
- Ácido pantoténico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 143 µg 36%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 3 mg 0%
- Hierro 3,1 mg 17%
- Magnesio 104 mg 25%
- Fósforo 150 mg 12%
- Potasio 304 mg 6%
- Zinc 0,59 mg 5%
- Cobre 0,16 mg 18%
- Manganeso 0,53 mg 23%
- Selenio 2,8 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,8 g | 21 g | 0,6 g |
| 1 ración | 177 g | 207 | 14 g | 37 g | 1 g |
| 2 raciones | 354 g | 414 | 28 g | 74 g | 1,9 g |
| ½ ración | 88,5 g | 104 | 6,9 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 raciones | 531 g | 621 | 42 g | 111 g | 2,9 g |
| 4 raciones | 708 g | 828 | 55 g | 148 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,9 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 42 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,4 g |
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Preguntas sobre frijoles mat
¿Cuántas calorías hay en 100 g de frijoles mat?
100 g de frijoles mat: 117 kcal, 7,8 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (177 g) de frijoles mat?
1 ración (177 g) de frijoles mat: 207 kcal, 14 g de proteínas, 37 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (354 g) de frijoles mat?
2 raciones (354 g) de frijoles mat: 414 kcal, 28 g de proteínas, 74 g de hidratos de carbono y 1,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (88,5 g) de frijoles mat?
½ ración (88,5 g) de frijoles mat: 104 kcal, 6,9 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (531 g) de frijoles mat?
3 raciones (531 g) de frijoles mat: 621 kcal, 42 g de proteínas, 111 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (708 g) de frijoles mat?
4 raciones (708 g) de frijoles mat: 828 kcal, 55 g de proteínas, 148 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de frijoles mat?
50 g de frijoles mat: 59 kcal, 3,9 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de frijoles mat?
150 g de frijoles mat: 176 kcal, 12 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173805 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
